乳類
ヨーグルト（全脂無糖）のカロリーと栄養成分
ヨーグルト（全脂無糖）は、乳類に分類される食品です。100gあたり56kcal、たんぱく質3.6g、脂質3g、炭水化物4.9g。標準の目安（200g）なら約112kcalです。
エネルギー
56kcal
標準（200g）で 112kcal
たんぱく質
3.6g
標準（200g）で 7.2g
脂質
3g
標準（200g）で 6g
炭水化物
4.9g
標準（200g）で 9.8g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質24%脂質44%炭水化物32%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 200g | 多め 300g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 56 | 56 | 112 | 168 |
| たんぱく質（g） | 3.6 | 3.6 | 7.2 | 10.8 |
| 脂質（g） | 3 | 3 | 6 | 9 |
| 炭水化物（g） | 4.9 | 4.9 | 9.8 | 14.7 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.1 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
目安量は乳類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
乳類の中での位置
乳類（59食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が乳類の中央値です。
エネルギーやや少ない
56kcal中央値 217kcal
たんぱく質平均的
3.6g中央値 4g
脂質やや少ない
3g中央値 8.5g
炭水化物平均的
4.9g中央値 5.7g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
0.1g中央値 0.2g
ヨーグルトの基本成分（100gあたり）
エネルギー56 kcal
エネルギー（kJ表示）233 kJ
水分87.7 g
たんぱく質3.6 g
脂質3 g
コレステロール12 mg
炭水化物4.9 g
食物繊維総量(0) g
灰分0.8 g
食塩相当量0.1 g
ヨーグルトのミネラル（100gあたり）
ナトリウム48 mg
カリウム170 mg
カルシウム120 mg
マグネシウム12 mg
リン100 mg
鉄微量
亜鉛0.4 mg
銅0.01 mg
マンガン微量
ヨウ素17 μg
セレン3 μg
クロム0 μg
モリブデン4 μg
ヨーグルトのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）33 μg
レチノール33 μg
β-カロテン当量3 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.1 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.14 mg
ナイアシン0.1 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120.1 μg
葉酸11 μg
パントテン酸0.49 mg
ビオチン2.5 μg
ビタミンC1 mg