乳類
ソフトクリームのカロリーと栄養成分
ソフトクリームは、乳類に分類される食品です。100gあたり146kcal、たんぱく質3.8g、脂質5.6g、炭水化物20.1g。標準の目安（200g）なら約292kcalです。
エネルギー
146kcal
標準（200g）で 292kcal
たんぱく質
3.8g
標準（200g）で 7.6g
脂質
5.6g
標準（200g）で 11.2g
炭水化物
20.1g
標準（200g）で 40.2g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質10%脂質35%炭水化物55%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 200g | 多め 300g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 146 | 146 | 292 | 438 |
| たんぱく質（g） | 3.8 | 3.8 | 7.6 | 11.4 |
| 脂質（g） | 5.6 | 5.6 | 11.2 | 16.8 |
| 炭水化物（g） | 20.1 | 20.1 | 40.2 | 60.3 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.2 | 0.2 | 0.4 | 0.6 |
目安量は乳類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
乳類の中での位置
乳類（59食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が乳類の中央値です。
エネルギー平均的
146kcal中央値 217kcal
たんぱく質平均的
3.8g中央値 4g
脂質平均的
5.6g中央値 8.5g
炭水化物やや多い
20.1g中央値 5.7g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
0.2g中央値 0.2g
ソフトクリームの基本成分（100gあたり）
エネルギー146 kcal
エネルギー（kJ表示）614 kJ
水分69.6 g
たんぱく質3.8 g
脂質5.6 g
コレステロール13 mg
炭水化物20.1 g
食物繊維総量(0) g
灰分0.9 g
食塩相当量0.2 g
ソフトクリームのミネラル（100gあたり）
ナトリウム65 mg
カリウム190 mg
カルシウム130 mg
マグネシウム14 mg
リン110 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.4 mg
銅微量
マンガン0.01 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ソフトクリームのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）18 μg
レチノール17 μg
β-カロテン当量9 μg
ビタミンD0.1 μg
α-トコフェロール0.2 mg
ビタミンK2 μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.22 mg
ナイアシン0.1 mg
ビタミンB60.01 mg
ビタミンB120.2 μg
葉酸微量
パントテン酸0.58 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg