スナック・キャンディー・その他
マシュマロのカロリーと栄養成分
マシュマロは、菓子類の中で「脂質が少ない」と「炭水化物が多い」という特徴があります。100gあたり324kcal、たんぱく質(2.1)g、脂質0g、炭水化物(79.3)g。標準の目安（50g）なら約162kcalです。
エネルギー
324kcal
標準（50g）で 162kcal
たんぱく質
(2.1)g
標準（50g）で (1.1)g
脂質
0g
標準（50g）で 0g
炭水化物
(79.3)g
標準（50g）で (39.6)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質3%脂質0%炭水化物97%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 324 | 97.2 | 162 | 324 |
| たんぱく質（g） | (2.1) | (0.63) | (1.1) | (2.1) |
| 脂質（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 炭水化物（g） | (79.3) | (23.8) | (39.6) | (79.3) |
| 食物繊維総量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量はスナック・キャンディーなどの一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
スナック・キャンディーなどの中での位置
スナック・キャンディーなど（21食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線がスナック・キャンディーなどの中央値です。
エネルギーやや少ない
324kcal中央値 389kcal
たんぱく質平均的
(2.1)g中央値 2.1g
脂質やや少ない
0g中央値 0.4g
炭水化物平均的
(79.3)g中央値 77.9g
食物繊維やや少ない
0g中央値 0.4g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0.1g
マシュマロの基本成分（100gあたり）
エネルギー324 kcal
エネルギー（kJ表示）1,382 kJ
水分(18.5) g
たんぱく質(2.1) g
脂質0 g
コレステロール0 mg
炭水化物(79.3) g
食物繊維総量0 g
灰分微量
食塩相当量0 g
マシュマロのミネラル（100gあたり）
ナトリウム(7) mg
カリウム(1) mg
カルシウム(1) mg
マグネシウム0 mg
リン(1) mg
鉄(0.1) mg
亜鉛0 mg
銅(0.01) mg
マンガン微量
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン0 μg
マシュマロのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）0 μg
レチノール0 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10 mg
ビタミンB20 mg
ナイアシン0 mg
ビタミンB60 mg
ビタミンB120 μg
葉酸0 μg
パントテン酸微量
ビオチン微量
ビタミンC0 mg