調理済み流通食品類
洋風料理（フライ類・いかフライ）のカロリーと栄養成分
洋風料理（フライ類・いかフライ）は、調理済み流通食品類に分類される食品です。100gあたり227kcal、たんぱく質(13.3)g、脂質(11.3)g、炭水化物(19.7)g。標準の目安（150g）なら約340kcalです。
エネルギー
227kcal
標準（150g）で 340kcal
たんぱく質
(13.3)g
標準（150g）で (20)g
脂質
(11.3)g
標準（150g）で (17)g
炭水化物
(19.7)g
標準（150g）で (29.5)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質23%脂質43%炭水化物34%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 150g | 多め 200g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 227 | 227 | 340 | 454 |
| たんぱく質（g） | (13.3) | (13.3) | (20) | (26.6) |
| 脂質（g） | (11.3) | (11.3) | (17) | (22.6) |
| 炭水化物（g） | (19.7) | (19.7) | (29.5) | (39.4) |
| 食物繊維総量（g） | (0.9) | (0.9) | (1.4) | (1.8) |
| 食塩相当量（g） | (0.5) | (0.5) | (0.75) | (1) |
目安量は調理済み流通食品類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
調理済み流通食品類の中での位置
調理済み流通食品類（55食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が調理済み流通食品類の中央値です。
エネルギーやや多い
227kcal中央値 139kcal
たんぱく質かなり多い
(13.3)g中央値 5.3g
脂質やや多い
(11.3)g中央値 6.3g
炭水化物やや多い
(19.7)g中央値 12.1g
食物繊維やや少ない
(0.9)g中央値 1.3g
食塩相当量かなり少ない
(0.5)g中央値 1g
洋風料理の基本成分（100gあたり）
エネルギー227 kcal
エネルギー（kJ表示）953 kJ
水分(54.9) g
たんぱく質(13.3) g
脂質(11.3) g
コレステロール(230) mg
炭水化物(19.7) g
食物繊維総量(0.9) g
灰分(0.8) g
食塩相当量(0.5) g
洋風料理のミネラル（100gあたり）
ナトリウム(200) mg
カリウム(140) mg
カルシウム(16) mg
マグネシウム(22) mg
リン(150) mg
鉄(0.4) mg
亜鉛(0.9) mg
銅(0.11) mg
マンガン(0.15) mg
ヨウ素(5) μg
セレン(24) μg
クロム(1) μg
モリブデン(2) μg
洋風料理のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(8) μg
レチノール(8) μg
β-カロテン当量(1) μg
ビタミンD(0.1) μg
α-トコフェロール(2.1) mg
ビタミンK(15) μg
ビタミンB1(0.04) mg
ビタミンB2(0.03) mg
ナイアシン(1) mg
ビタミンB6(0.04) mg
ビタミンB12(0.8) μg
葉酸(13) μg
パントテン酸(0.25) mg
ビオチン(4.2) μg
ビタミンC(1) mg