穀類
米（陸稲めし・半つき米）のカロリーと栄養成分
米（陸稲めし・半つき米）は、穀類に分類される食品です。100gあたり157kcal、たんぱく質3.8g、脂質0.6g、炭水化物35.3g。標準の目安（150g）なら約236kcalです。
エネルギー
157kcal
標準（150g）で 236kcal
たんぱく質
3.8g
標準（150g）で 5.7g
脂質
0.6g
標準（150g）で 0.9g
炭水化物
35.3g
標準（150g）で 52.9g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質9%脂質3%炭水化物88%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 150g | 多め 200g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 157 | 157 | 236 | 314 |
| たんぱく質（g） | 3.8 | 3.8 | 5.7 | 7.6 |
| 脂質（g） | 0.6 | 0.6 | 0.9 | 1.2 |
| 炭水化物（g） | 35.3 | 35.3 | 52.9 | 70.6 |
| 食物繊維総量（g） | 0.8 | 0.8 | 1.2 | 1.6 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は穀類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
穀類の中での位置
穀類（208食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が穀類の中央値です。
エネルギーやや少ない
157kcal中央値 300kcal
たんぱく質やや少ない
3.8g中央値 7.8g
脂質やや少ない
0.6g中央値 1.9g
炭水化物やや少ない
35.3g中央値 54.6g
食物繊維やや少ない
0.8g中央値 2.4g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0g
米の基本成分（100gあたり）
エネルギー157 kcal
エネルギー（kJ表示）669 kJ
水分60 g
たんぱく質3.8 g
脂質0.6 g
コレステロール(0) mg
炭水化物35.3 g
食物繊維総量0.8 g
灰分0.3 g
食塩相当量0 g
米のミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム43 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム22 mg
リン53 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.11 mg
マンガン0.45 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
米のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(0) μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.2 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン1.6 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸6 μg
パントテン酸0.35 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg