穀類
はとむぎ（精白粒）のカロリーと栄養成分
はとむぎ（精白粒）は、穀類に分類される食品です。100gあたり353kcal、たんぱく質13.3g、脂質1.3g、炭水化物72.2g。標準の目安（150g）なら約530kcalです。
エネルギー
353kcal
標準（150g）で 530kcal
たんぱく質
13.3g
標準（150g）で 20g
脂質
1.3g
標準（150g）で 2g
炭水化物
72.2g
標準（150g）で 108g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質15%脂質3%炭水化物82%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 150g | 多め 200g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 353 | 353 | 530 | 706 |
| たんぱく質（g） | 13.3 | 13.3 | 20 | 26.6 |
| 脂質（g） | 1.3 | 1.3 | 2 | 2.6 |
| 炭水化物（g） | 72.2 | 72.2 | 108 | 144 |
| 食物繊維総量（g） | 0.6 | 0.6 | 0.9 | 1.2 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は穀類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
穀類の中での位置
穀類（208食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が穀類の中央値です。
エネルギーやや多い
353kcal中央値 300kcal
たんぱく質かなり多い
13.3g中央値 7.8g
脂質やや少ない
1.3g中央値 1.9g
炭水化物やや多い
72.2g中央値 54.6g
食物繊維やや少ない
0.6g中央値 2.4g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0g
はとむぎの基本成分（100gあたり）
エネルギー353 kcal
エネルギー（kJ表示）1,496 kJ
水分13 g
たんぱく質13.3 g
脂質1.3 g
コレステロール(0) mg
炭水化物72.2 g
食物繊維総量0.6 g
灰分0.2 g
食塩相当量0 g
はとむぎのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム85 mg
カルシウム6 mg
マグネシウム12 mg
リン20 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.11 mg
マンガン0.81 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
はとむぎのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(0) μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.05 mg
ナイアシン0.5 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸16 μg
パントテン酸0.16 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg