野菜類
はなっこりー（生）のカロリーと栄養成分
はなっこりー（生）は、野菜類の中で「ビタミンCが多い」という特徴があります。100gあたり34kcal、たんぱく質3.6g、脂質0.5g、炭水化物5.4g。標準の目安（70g）なら約23.8kcalです。
エネルギー
34kcal
標準（70g）で 23.8kcal
たんぱく質
3.6g
標準（70g）で 2.5g
脂質
0.5g
標準（70g）で 0.35g
炭水化物
5.4g
標準（70g）で 3.8g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質36%脂質11%炭水化物53%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 70g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 34 | 17 | 23.8 | 34 |
| たんぱく質（g） | 3.6 | 1.8 | 2.5 | 3.6 |
| 脂質（g） | 0.5 | 0.25 | 0.35 | 0.5 |
| 炭水化物（g） | 5.4 | 2.7 | 3.8 | 5.4 |
| 食物繊維総量（g） | 3.1 | 1.6 | 2.2 | 3.1 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は野菜類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
野菜類の中での位置
野菜類（413食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が野菜類の中央値です。
エネルギー平均的
34kcal中央値 27kcal
たんぱく質やや多い
3.6g中央値 1.7g
脂質やや多い
0.5g中央値 0.2g
炭水化物平均的
5.4g中央値 5.5g
食物繊維平均的
3.1g中央値 2.8g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0g
はなっこりーの基本成分（100gあたり）
エネルギー34 kcal
エネルギー（kJ表示）144 kJ
水分89.5 g
たんぱく質3.6 g
脂質0.5 g
コレステロール-
炭水化物5.4 g
食物繊維総量3.1 g
灰分1 g
食塩相当量0 g
はなっこりーのミネラル（100gあたり）
ナトリウム5 mg
カリウム380 mg
カルシウム51 mg
マグネシウム22 mg
リン79 mg
鉄0.5 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.06 mg
マンガン0.28 mg
ヨウ素微量
セレン1 μg
クロム0 μg
モリブデン3 μg
はなっこりーのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）97 μg
レチノール-
β-カロテン当量1,200 μg
ビタミンD-
α-トコフェロール1.3 mg
ビタミンK140 μg
ビタミンB10.09 mg
ビタミンB20.15 mg
ナイアシン1 mg
ビタミンB60.23 mg
ビタミンB12-
葉酸220 μg
パントテン酸0.5 mg
ビオチン8.5 μg
ビタミンC90 mg