野菜類
ちぢみゆきな（葉・ゆで）のカロリーと栄養成分
ちぢみゆきな（葉・ゆで）は、野菜類の中で「ビタミンAが多い」という特徴があります。100gあたり34kcal、たんぱく質3.8g、脂質0.7g、炭水化物5.2g。標準の目安（70g）なら約23.8kcalです。
エネルギー
34kcal
標準（70g）で 23.8kcal
たんぱく質
3.8g
標準（70g）で 2.7g
脂質
0.7g
標準（70g）で 0.49g
炭水化物
5.2g
標準（70g）で 3.6g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質36%脂質15%炭水化物49%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 70g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 34 | 17 | 23.8 | 34 |
| たんぱく質（g） | 3.8 | 1.9 | 2.7 | 3.8 |
| 脂質（g） | 0.7 | 0.35 | 0.49 | 0.7 |
| 炭水化物（g） | 5.2 | 2.6 | 3.6 | 5.2 |
| 食物繊維総量（g） | 4.3 | 2.1 | 3 | 4.3 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は野菜類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
野菜類の中での位置
野菜類（413食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が野菜類の中央値です。
エネルギー平均的
34kcal中央値 27kcal
たんぱく質やや多い
3.8g中央値 1.7g
脂質やや多い
0.7g中央値 0.2g
炭水化物平均的
5.2g中央値 5.5g
食物繊維やや多い
4.3g中央値 2.8g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0g
ちぢみゆきなの基本成分（100gあたり）
エネルギー34 kcal
エネルギー（kJ表示）141 kJ
水分89.1 g
たんぱく質3.8 g
脂質0.7 g
コレステロール(0) mg
炭水化物5.2 g
食物繊維総量4.3 g
灰分1 g
食塩相当量0 g
ちぢみゆきなのミネラル（100gあたり）
ナトリウム15 mg
カリウム320 mg
カルシウム130 mg
マグネシウム21 mg
リン82 mg
鉄1.4 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.09 mg
マンガン0.32 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ちぢみゆきなのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）500 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量5,900 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール-
ビタミンK500 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.12 mg
ナイアシン0.7 mg
ビタミンB6-
ビタミンB12(0) μg
葉酸120 μg
パントテン酸0.27 mg
ビオチン-
ビタミンC39 mg