果実類
ハスカップ（生）のカロリーと栄養成分
ハスカップ（生）は、果実類の中で「ビタミンCが多い」という特徴があります。100gあたり55kcal、たんぱく質0.7g、脂質0.6g、炭水化物12.8g。標準の目安（100g）なら約55kcalです。
エネルギー
55kcal
標準（100g）で 55kcal
たんぱく質
0.7g
標準（100g）で 0.7g
脂質
0.6g
標準（100g）で 0.6g
炭水化物
12.8g
標準（100g）で 12.8g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質5%脂質9%炭水化物86%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 55 | 27.5 | 55 | 82.5 |
| たんぱく質（g） | 0.7 | 0.35 | 0.7 | 1 |
| 脂質（g） | 0.6 | 0.3 | 0.6 | 0.9 |
| 炭水化物（g） | 12.8 | 6.4 | 12.8 | 19.2 |
| 食物繊維総量（g） | 2.1 | 1.1 | 2.1 | 3.2 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギー平均的
55kcal中央値 50kcal
たんぱく質平均的
0.7g中央値 0.6g
脂質やや多い
0.6g中央値 0.1g
炭水化物平均的
12.8g中央値 12.4g
食物繊維やや多い
2.1g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
ハスカップの基本成分（100gあたり）
エネルギー55 kcal
エネルギー（kJ表示）233 kJ
水分85.5 g
たんぱく質0.7 g
脂質0.6 g
コレステロール0 mg
炭水化物12.8 g
食物繊維総量2.1 g
灰分0.4 g
食塩相当量0 g
ハスカップのミネラル（100gあたり）
ナトリウム微量
カリウム190 mg
カルシウム38 mg
マグネシウム11 mg
リン25 mg
鉄0.6 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.06 mg
マンガン-
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ハスカップのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）11 μg
レチノール0 μg
β-カロテン当量130 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール1.1 mg
ビタミンK-
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン0.5 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120 μg
葉酸7 μg
パントテン酸0.29 mg
ビオチン-
ビタミンC44 mg