藻類
てんぐさ（ところてん）のカロリーと栄養成分
てんぐさ（ところてん）は、藻類の中で「低カロリー」と「脂質が少ない」という特徴があります。100gあたり2kcal、たんぱく質0.2g、脂質0g、炭水化物0.6g。標準の目安（70g）なら約1.4kcalです。
エネルギー
2kcal
標準（70g）で 1.4kcal
たんぱく質
0.2g
標準（70g）で 0.14g
脂質
0g
標準（70g）で 0g
炭水化物
0.6g
標準（70g）で 0.42g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質25%脂質0%炭水化物75%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 70g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 2 | 1 | 1.4 | 2 |
| たんぱく質（g） | 0.2 | 0.1 | 0.14 | 0.2 |
| 脂質（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 炭水化物（g） | 0.6 | 0.3 | 0.42 | 0.6 |
| 食物繊維総量（g） | 0.6 | 0.3 | 0.42 | 0.6 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は藻類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
藻類の中での位置
藻類（58食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が藻類の中央値です。
エネルギーかなり少ない
2kcal中央値 154kcal
たんぱく質かなり少ない
0.2g中央値 5.8g
脂質かなり少ない
0g中央値 0.6g
炭水化物かなり少ない
0.6g中央値 37.9g
食物繊維かなり少ない
0.6g中央値 19g
食塩相当量かなり少ない
0g中央値 1.5g
てんぐさの基本成分（100gあたり）
エネルギー2 kcal
エネルギー（kJ表示）8 kJ
水分99.1 g
たんぱく質0.2 g
脂質0 g
コレステロール微量
炭水化物0.6 g
食物繊維総量0.6 g
灰分0.1 g
食塩相当量0 g
てんぐさのミネラル（100gあたり）
ナトリウム3 mg
カリウム2 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム4 mg
リン1 mg
鉄0.1 mg
亜鉛微量
銅0.01 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素240 μg
セレン微量
クロム微量
モリブデン1 μg
てんぐさのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(0) μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10 mg
ビタミンB20 mg
ナイアシン0 mg
ビタミンB60 mg
ビタミンB120 μg
葉酸0 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン微量
ビタミンC微量