🌿 藻類の栄養成分一覧
藻類に分類される 58 食品です。食品名から詳しい栄養成分を確認できます。
藻類のランキング
- たんぱく質が多い食品TOP30を見る
- 低カロリー食品TOP30を見る
- 高カロリー食品TOP30を見る
- 脂質が少ない食品TOP30を見る
- 脂質が多い食品TOP30を見る
- 炭水化物が多い食品TOP30を見る
- 食物繊維が多い食品TOP30を見る
- 塩分が多い食品TOP30を見る
- カルシウムが多い食品TOP30を見る
- 鉄が多い食品TOP30を見る
- カリウムが多い食品TOP30を見る
- ビタミンCが多い食品TOP30を見る
- ビタミンAが多い食品TOP30を見る
藻類の食品一覧
| 食品名 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| あおさ（素干し） | 201 | 22.1 | 0.6 | 41.7 |
| あおのり（素干し） | 249 | 29.4 | 5.2 | 41 |
| あまのり（ほしのり） | 276 | 39.4 | 3.7 | 38.7 |
| あまのり（焼きのり） | 297 | 41.4 | 3.7 | 44.3 |
| あまのり（味付けのり） | 303 | 40 | 3.5 | 41.8 |
| あらめ（蒸し干し） | 184 | 12.4 | 0.7 | 56.2 |
| いわのり（素干し） | 228 | 34.8 | 0.7 | 39.1 |
| えごのり（素干し） | 179 | 9 | 0.1 | 62.2 |
| えごのり（おきうと） | 7 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
| おごのり（塩蔵・塩抜き） | 26 | 1.3 | 0.1 | 8.8 |
| かわのり（素干し） | 247 | 38.1 | 1.6 | 41.7 |
| うみぶどう（生） | 6 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| えながおにこんぶ（素干し） | 224 | 11 | 1 | 55.7 |
| がごめこんぶ（素干し） | 216 | 7.9 | 0.5 | 62.1 |
| ながこんぶ（素干し） | 205 | 8.3 | 1.5 | 58.5 |
| ほそめこんぶ（素干し） | 227 | 6.9 | 1.7 | 62.9 |
| まこんぶ（素干し・乾） | 170 | 5.8 | 1.3 | 64.3 |
| みついしこんぶ（素干し） | 235 | 7.7 | 1.9 | 64.7 |
| りしりこんぶ（素干し） | 211 | 8 | 2 | 56.5 |
| 刻み昆布 | 119 | 5.4 | 0.5 | 50.2 |
| 削り昆布 | 177 | 6.5 | 0.9 | 50.2 |
| 塩昆布 | 193 | 16.9 | 0.4 | 37 |
| つくだ煮 | 150 | 6 | 1 | 33.3 |
| すいぜんじのり（素干し・水戻し） | 10 | 1.5 | 微量 | 2.1 |
| てんぐさ（素干し） | 194 | 16.1 | 1 | 53.8 |
| てんぐさ（ところてん） | 2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| てんぐさ（角寒天） | 159 | 2.4 | 0.2 | 74.1 |
| てんぐさ（寒天） | 3 | 微量 | 微量 | 1.5 |
| とさかのり（赤とさか・塩蔵・塩抜き） | 19 | 1.5 | 0.1 | 5.1 |
| とさかのり（青とさか・塩蔵・塩抜き） | 17 | 0.9 | 0.2 | 4.9 |
| ひとえぐさ（素干し） | 172 | 16.6 | 1 | 46.3 |
| ひとえぐさ（つくだ煮） | 148 | 14.4 | 1.3 | 21.1 |
| ふのり（素干し） | 207 | 13.8 | 1 | 57.8 |
| まつも（素干し） | 252 | 27.9 | 4.9 | 40.8 |
| むかでのり（塩蔵・塩抜き） | 12 | 0.6 | 0.1 | 4.2 |
| おきなわもずく（塩蔵・塩抜き） | 7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| もずく（塩蔵・塩抜き） | 4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| わかめ（原藻・生） | 24 | 1.9 | 0.2 | 5.6 |
| わかめ（乾燥わかめ・素干し） | 172 | 14.4 | 2.6 | 39.6 |
| わかめ（乾燥わかめ・素干し・水戻し） | 20 | 1.6 | 0.3 | 4.9 |
| わかめ（乾燥わかめ・板わかめ） | 200 | 16.7 | 1.2 | 47.4 |
| わかめ（乾燥わかめ・灰干し・水戻し） | 9 | 1.1 | 0.1 | 2.2 |
| わかめ（カットわかめ・乾） | 186 | 17.9 | 4 | 42.1 |
| わかめ（湯通し塩蔵わかめ・塩抜き・生） | 16 | 1.5 | 0.3 | 3.4 |
| わかめ（くきわかめ・湯通し塩蔵・塩抜き） | 18 | 1.1 | 0.3 | 5.5 |
| わかめ（めかぶわかめ・生） | 14 | 0.9 | 0.6 | 3.4 |
| てんぐさ（粉寒天） | 160 | 0.2 | 0.3 | 81.7 |
| ひじき（ほしひじき・ステンレス釜・乾） | 180 | 9.2 | 3.2 | 58.4 |
| ひじき（ほしひじき・ステンレス釜・ゆで） | 11 | 0.7 | 0.3 | 3.4 |
| ひじき（ほしひじき・ステンレス釜・油いため） | 51 | 0.8 | 4.7 | 4.1 |
| ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾） | 186 | 9.2 | 3.2 | 56 |
| ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで） | 13 | 0.7 | 0.3 | 3.4 |
| ひじき（ほしひじき・鉄釜・油いため） | 54 | 0.8 | 4.7 | 4.1 |
| まこんぶ（素干し・水煮） | 28 | 1.1 | 0.3 | 11.6 |
| わかめ（湯通し塩蔵わかめ・塩抜き・ゆで） | 7 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| わかめ（カットわかめ・水煮・沸騰水で短時間加熱したもの） | 17 | 1.3 | 0.8 | 3.8 |
| わかめ（カットわかめ・水煮の汁） | 0 | - | - | 0.1 |
| わかめ（乾燥わかめ・素干し・水戻し・水煮） | 10 | 1 | 0.3 | 2.6 |