魚類
むろあじ（くさや）のカロリーと栄養成分
むろあじ（くさや）は、魚類の中で「カリウムが多い」と「たんぱく質が多い」という特徴があります。100gあたり223kcal、たんぱく質49.9g、脂質3g、炭水化物0.3g。標準の目安（80g）なら約178kcalです。
エネルギー
223kcal
標準（80g）で 178kcal
たんぱく質
49.9g
標準（80g）で 39.9g
脂質
3g
標準（80g）で 2.4g
炭水化物
0.3g
標準（80g）で 0.24g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質87%脂質12%炭水化物1%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 223 | 134 | 178 | 268 |
| たんぱく質（g） | 49.9 | 29.9 | 39.9 | 59.9 |
| 脂質（g） | 3 | 1.8 | 2.4 | 3.6 |
| 炭水化物（g） | 0.3 | 0.18 | 0.24 | 0.36 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 4.1 | 2.5 | 3.3 | 4.9 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギーやや多い
223kcal中央値 160kcal
たんぱく質かなり多い
49.9g中央値 20.7g
脂質やや少ない
3g中央値 6.7g
炭水化物やや多い
0.3g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量かなり多い
4.1g中央値 0.3g
むろあじの基本成分（100gあたり）
エネルギー223 kcal
エネルギー（kJ表示）945 kJ
水分38.6 g
たんぱく質49.9 g
脂質3 g
コレステロール110 mg
炭水化物0.3 g
食物繊維総量(0) g
灰分8.2 g
食塩相当量4.1 g
むろあじのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1,600 mg
カリウム850 mg
カルシウム300 mg
マグネシウム65 mg
リン810 mg
鉄3.2 mg
亜鉛3.2 mg
銅0.26 mg
マンガン-
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
むろあじのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）微量
レチノール微量
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD2 μg
α-トコフェロール1.2 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.24 mg
ビタミンB20.4 mg
ナイアシン16 mg
ビタミンB60.64 mg
ビタミンB1212 μg
葉酸26 μg
パントテン酸1.1 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg