魚類
まいわし（水煮）のカロリーと栄養成分
まいわし（水煮）は、魚類に分類される食品です。100gあたり182kcal、たんぱく質22.4g、脂質8.7g、炭水化物0.2g。標準の目安（80g）なら約146kcalです。
エネルギー
182kcal
標準（80g）で 146kcal
たんぱく質
22.4g
標準（80g）で 17.9g
脂質
8.7g
標準（80g）で 7g
炭水化物
0.2g
標準（80g）で 0.16g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質54%脂質46%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 182 | 109 | 146 | 218 |
| たんぱく質（g） | 22.4 | 13.4 | 17.9 | 26.9 |
| 脂質（g） | 8.7 | 5.2 | 7 | 10.4 |
| 炭水化物（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
182kcal中央値 160kcal
たんぱく質平均的
22.4g中央値 20.7g
脂質平均的
8.7g中央値 6.7g
炭水化物平均的
0.2g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
0.2g中央値 0.3g
まいわしの基本成分（100gあたり）
エネルギー182 kcal
エネルギー（kJ表示）766 kJ
水分61.7 g
たんぱく質22.4 g
脂質8.7 g
コレステロール68 mg
炭水化物0.2 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.3 g
食塩相当量0.2 g
まいわしのミネラル（100gあたり）
ナトリウム80 mg
カリウム280 mg
カルシウム82 mg
マグネシウム32 mg
リン250 mg
鉄2.3 mg
亜鉛1.7 mg
銅0.23 mg
マンガン0.06 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
まいわしのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）5 μg
レチノール5 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD13 μg
α-トコフェロール1.3 mg
ビタミンK微量
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.29 mg
ナイアシン6.3 mg
ビタミンB60.35 mg
ビタミンB1218 μg
葉酸7 μg
パントテン酸0.87 mg
ビオチン-
ビタミンC0 mg