魚類
まいわし（丸干し）のカロリーと栄養成分
まいわし（丸干し）は、魚類の中で「たんぱく質が多い」と「鉄が多い」という特徴があります。100gあたり177kcal、たんぱく質32.8g、脂質5.5g、炭水化物0.7g。標準の目安（80g）なら約142kcalです。
エネルギー
177kcal
標準（80g）で 142kcal
たんぱく質
32.8g
標準（80g）で 26.2g
脂質
5.5g
標準（80g）で 4.4g
炭水化物
0.7g
標準（80g）で 0.56g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質71%脂質27%炭水化物2%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 177 | 106 | 142 | 212 |
| たんぱく質（g） | 32.8 | 19.7 | 26.2 | 39.4 |
| 脂質（g） | 5.5 | 3.3 | 4.4 | 6.6 |
| 炭水化物（g） | 0.7 | 0.42 | 0.56 | 0.84 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 3.8 | 2.3 | 3 | 4.6 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
177kcal中央値 160kcal
たんぱく質かなり多い
32.8g中央値 20.7g
脂質平均的
5.5g中央値 6.7g
炭水化物やや多い
0.7g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量かなり多い
3.8g中央値 0.3g
まいわしの基本成分（100gあたり）
エネルギー177 kcal
エネルギー（kJ表示）749 kJ
水分54.6 g
たんぱく質32.8 g
脂質5.5 g
コレステロール110 mg
炭水化物0.7 g
食物繊維総量(0) g
灰分6.4 g
食塩相当量3.8 g
まいわしのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1,500 mg
カリウム470 mg
カルシウム440 mg
マグネシウム100 mg
リン570 mg
鉄4.4 mg
亜鉛1.8 mg
銅0.21 mg
マンガン0.1 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
まいわしのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）40 μg
レチノール40 μg
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD50 μg
α-トコフェロール0.7 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.41 mg
ナイアシン16 mg
ビタミンB60.68 mg
ビタミンB1229 μg
葉酸31 μg
パントテン酸1 mg
ビオチン-
ビタミンC微量