魚類
こい（養殖・内臓・生）のカロリーと栄養成分
こい（養殖・内臓・生）は、魚類の中で「脂質が多い」と「ビタミンAが多い」という特徴があります。100gあたり258kcal、たんぱく質9g、脂質25.9g、炭水化物1.3g。標準の目安（80g）なら約206kcalです。
エネルギー
258kcal
標準（80g）で 206kcal
たんぱく質
9g
標準（80g）で 7.2g
脂質
25.9g
標準（80g）で 20.7g
炭水化物
1.3g
標準（80g）で 1g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質13%脂質85%炭水化物2%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 258 | 155 | 206 | 310 |
| たんぱく質（g） | 9 | 5.4 | 7.2 | 10.8 |
| 脂質（g） | 25.9 | 15.5 | 20.7 | 31.1 |
| 炭水化物（g） | 1.3 | 0.78 | 1 | 1.6 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギーやや多い
258kcal中央値 160kcal
たんぱく質かなり少ない
9g中央値 20.7g
脂質かなり多い
25.9g中央値 6.7g
炭水化物やや多い
1.3g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
0.2g中央値 0.3g
こいの基本成分（100gあたり）
エネルギー258 kcal
エネルギー（kJ表示）1,067 kJ
水分62.6 g
たんぱく質9 g
脂質25.9 g
コレステロール260 mg
炭水化物1.3 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.2 g
食塩相当量0.2 g
こいのミネラル（100gあたり）
ナトリウム95 mg
カリウム240 mg
カルシウム9 mg
マグネシウム19 mg
リン130 mg
鉄3.1 mg
亜鉛7 mg
銅0.31 mg
マンガン0.1 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
こいのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）500 μg
レチノール500 μg
β-カロテン当量微量
ビタミンD9 μg
α-トコフェロール3.8 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.54 mg
ナイアシン5.3 mg
ビタミンB60.05 mg
ビタミンB1216 μg
葉酸110 μg
パントテン酸2.5 mg
ビオチン-
ビタミンC2 mg