魚類
からふとます（焼き）のカロリーと栄養成分
からふとます（焼き）は、魚類の中で「たんぱく質が多い」という特徴があります。100gあたり175kcal、たんぱく質28.1g、脂質7.7g、炭水化物0.1g。標準の目安（80g）なら約140kcalです。
エネルギー
175kcal
標準（80g）で 140kcal
たんぱく質
28.1g
標準（80g）で 22.5g
脂質
7.7g
標準（80g）で 6.2g
炭水化物
0.1g
標準（80g）で 0.08g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質62%脂質38%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 175 | 105 | 140 | 210 |
| たんぱく質（g） | 28.1 | 16.9 | 22.5 | 33.7 |
| 脂質（g） | 7.7 | 4.6 | 6.2 | 9.2 |
| 炭水化物（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
175kcal中央値 160kcal
たんぱく質やや多い
28.1g中央値 20.7g
脂質平均的
7.7g中央値 6.7g
炭水化物やや少ない
0.1g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
0.2g中央値 0.3g
からふとますの基本成分（100gあたり）
エネルギー175 kcal
エネルギー（kJ表示）735 kJ
水分62.1 g
たんぱく質28.1 g
脂質7.7 g
コレステロール88 mg
炭水化物0.1 g
食物繊維総量(0) g
灰分2 g
食塩相当量0.2 g
からふとますのミネラル（100gあたり）
ナトリウム85 mg
カリウム520 mg
カルシウム20 mg
マグネシウム41 mg
リン370 mg
鉄0.6 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.09 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
からふとますのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）15 μg
レチノール15 μg
β-カロテン当量(0) μg
ビタミンD31 μg
α-トコフェロール0.9 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.24 mg
ビタミンB20.27 mg
ナイアシン10 mg
ビタミンB60.36 mg
ビタミンB127.9 μg
葉酸19 μg
パントテン酸1.6 mg
ビオチン-
ビタミンC1 mg