魚類
すけとうだら（たらこ・焼き）のカロリーと栄養成分
すけとうだら（たらこ・焼き）は、魚類の中で「塩分が多い」と「たんぱく質が多い」という特徴があります。100gあたり158kcal、たんぱく質28.3g、脂質6.1g、炭水化物0.5g。標準の目安（80g）なら約126kcalです。
エネルギー
158kcal
標準（80g）で 126kcal
たんぱく質
28.3g
標準（80g）で 22.6g
脂質
6.1g
標準（80g）で 4.9g
炭水化物
0.5g
標準（80g）で 0.4g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質67%脂質32%炭水化物1%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 158 | 94.8 | 126 | 190 |
| たんぱく質（g） | 28.3 | 17 | 22.6 | 34 |
| 脂質（g） | 6.1 | 3.7 | 4.9 | 7.3 |
| 炭水化物（g） | 0.5 | 0.3 | 0.4 | 0.6 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 5.3 | 3.2 | 4.2 | 6.4 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
158kcal中央値 160kcal
たんぱく質やや多い
28.3g中央値 20.7g
脂質平均的
6.1g中央値 6.7g
炭水化物やや多い
0.5g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量かなり多い
5.3g中央値 0.3g
すけとうだらの基本成分（100gあたり）
エネルギー158 kcal
エネルギー（kJ表示）668 kJ
水分58.6 g
たんぱく質28.3 g
脂質6.1 g
コレステロール410 mg
炭水化物0.5 g
食物繊維総量(0) g
灰分6.5 g
食塩相当量5.3 g
すけとうだらのミネラル（100gあたり）
ナトリウム2,100 mg
カリウム340 mg
カルシウム27 mg
マグネシウム15 mg
リン470 mg
鉄0.7 mg
亜鉛3.8 mg
銅0.1 mg
マンガン0.05 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
すけとうだらのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）34 μg
レチノール34 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD1.6 μg
α-トコフェロール8.1 mg
ビタミンK微量
ビタミンB10.77 mg
ビタミンB20.53 mg
ナイアシン57 mg
ビタミンB60.27 mg
ビタミンB1223 μg
葉酸50 μg
パントテン酸3.7 mg
ビオチン-
ビタミンC21 mg