魚類
めかじき（焼き）のカロリーと栄養成分
めかじき（焼き）は、魚類の中で「カリウムが多い」と「たんぱく質が多い」という特徴があります。100gあたり202kcal、たんぱく質27.5g、脂質11.1g、炭水化物0g。標準の目安（80g）なら約162kcalです。
エネルギー
202kcal
標準（80g）で 162kcal
たんぱく質
27.5g
標準（80g）で 22g
脂質
11.1g
標準（80g）で 8.9g
炭水化物
0g
標準（80g）で 0g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質52%脂質48%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 202 | 121 | 162 | 242 |
| たんぱく質（g） | 27.5 | 16.5 | 22 | 33 |
| 脂質（g） | 11.1 | 6.7 | 8.9 | 13.3 |
| 炭水化物（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.3 | 0.18 | 0.24 | 0.36 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギーやや多い
202kcal中央値 160kcal
たんぱく質やや多い
27.5g中央値 20.7g
脂質やや多い
11.1g中央値 6.7g
炭水化物かなり少ない
0g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
0.3g中央値 0.3g
めかじきの基本成分（100gあたり）
エネルギー202 kcal
エネルギー（kJ表示）845 kJ
水分59.9 g
たんぱく質27.5 g
脂質11.1 g
コレステロール99 mg
炭水化物0 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.9 g
食塩相当量0.3 g
めかじきのミネラル（100gあたり）
ナトリウム110 mg
カリウム630 mg
カルシウム5 mg
マグネシウム41 mg
リン370 mg
鉄0.6 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.05 mg
マンガン0 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
めかじきのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）85 μg
レチノール85 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD10 μg
α-トコフェロール6.1 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.11 mg
ナイアシン10 mg
ビタミンB60.35 mg
ビタミンB122.4 μg
葉酸8 μg
パントテン酸0.46 mg
ビオチン-
ビタミンC0 mg