魚類
まいわし（焼き）のカロリーと栄養成分
まいわし（焼き）は、魚類に分類される食品です。100gあたり199kcal、たんぱく質25.3g、脂質9.4g、炭水化物0.2g。標準の目安（80g）なら約159kcalです。
エネルギー
199kcal
標準（80g）で 159kcal
たんぱく質
25.3g
標準（80g）で 20.2g
脂質
9.4g
標準（80g）で 7.5g
炭水化物
0.2g
標準（80g）で 0.16g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質55%脂質45%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 199 | 119 | 159 | 239 |
| たんぱく質（g） | 25.3 | 15.2 | 20.2 | 30.4 |
| 脂質（g） | 9.4 | 5.6 | 7.5 | 11.3 |
| 炭水化物（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.3 | 0.18 | 0.24 | 0.36 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
199kcal中央値 160kcal
たんぱく質やや多い
25.3g中央値 20.7g
脂質平均的
9.4g中央値 6.7g
炭水化物平均的
0.2g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
0.3g中央値 0.3g
まいわしの基本成分（100gあたり）
エネルギー199 kcal
エネルギー（kJ表示）837 kJ
水分57.8 g
たんぱく質25.3 g
脂質9.4 g
コレステロール80 mg
炭水化物0.2 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.6 g
食塩相当量0.3 g
まいわしのミネラル（100gあたり）
ナトリウム100 mg
カリウム350 mg
カルシウム98 mg
マグネシウム36 mg
リン300 mg
鉄2.5 mg
亜鉛2.3 mg
銅0.23 mg
マンガン0.08 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
まいわしのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）8 μg
レチノール8 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD14 μg
α-トコフェロール1.9 mg
ビタミンK微量
ビタミンB10.12 mg
ビタミンB20.43 mg
ナイアシン9.1 mg
ビタミンB60.39 mg
ビタミンB1222 μg
葉酸12 μg
パントテン酸1.3 mg
ビオチン-
ビタミンC0 mg