魚類
にしまあじ（開き干し・焼き）のカロリーと栄養成分
にしまあじ（開き干し・焼き）は、魚類に分類される食品です。100gあたり203kcal、たんぱく質25.2g、脂質12.3g、炭水化物0.1g。標準の目安（80g）なら約162kcalです。
エネルギー
203kcal
標準（80g）で 162kcal
たんぱく質
25.2g
標準（80g）で 20.2g
脂質
12.3g
標準（80g）で 9.8g
炭水化物
0.1g
標準（80g）で 0.08g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質48%脂質52%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 203 | 122 | 162 | 244 |
| たんぱく質（g） | 25.2 | 15.1 | 20.2 | 30.2 |
| 脂質（g） | 12.3 | 7.4 | 9.8 | 14.8 |
| 炭水化物（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
| 食物繊維総量（g） | - | - | - | - |
| 食塩相当量（g） | 1.9 | 1.1 | 1.5 | 2.3 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギーやや多い
203kcal中央値 160kcal
たんぱく質やや多い
25.2g中央値 20.7g
脂質やや多い
12.3g中央値 6.7g
炭水化物やや少ない
0.1g中央値 0.1g
食塩相当量やや多い
1.9g中央値 0.3g
にしまあじの基本成分（100gあたり）
エネルギー203 kcal
エネルギー（kJ表示）849 kJ
水分60.1 g
たんぱく質25.2 g
脂質12.3 g
コレステロール110 mg
炭水化物0.1 g
食物繊維総量-
灰分3.1 g
食塩相当量1.9 g
にしまあじのミネラル（100gあたり）
ナトリウム760 mg
カリウム450 mg
カルシウム75 mg
マグネシウム47 mg
リン250 mg
鉄0.9 mg
亜鉛0.8 mg
銅0.08 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素47 μg
セレン62 μg
クロム微量
モリブデン微量
にしまあじのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）15 μg
レチノール15 μg
β-カロテン当量1 μg
ビタミンD51.6 μg
α-トコフェロール0.9 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.11 mg
ビタミンB20.18 mg
ナイアシン6.5 mg
ビタミンB60.16 mg
ビタミンB127.1 μg
葉酸7 μg
パントテン酸0.45 mg
ビオチン4.3 μg
ビタミンC3 mg