魚類
めばち（脂身・生）のカロリーと栄養成分
めばち（脂身・生）は、魚類に分類される食品です。100gあたり158kcal、たんぱく質23.9g、脂質7.5g、炭水化物0.4g。標準の目安（80g）なら約126kcalです。
エネルギー
158kcal
標準（80g）で 126kcal
たんぱく質
23.9g
標準（80g）で 19.1g
脂質
7.5g
標準（80g）で 6g
炭水化物
0.4g
標準（80g）で 0.32g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質58%脂質41%炭水化物1%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 158 | 94.8 | 126 | 190 |
| たんぱく質（g） | 23.9 | 14.3 | 19.1 | 28.7 |
| 脂質（g） | 7.5 | 4.5 | 6 | 9 |
| 炭水化物（g） | 0.4 | 0.24 | 0.32 | 0.48 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.3 | 0.18 | 0.24 | 0.36 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
158kcal中央値 160kcal
たんぱく質やや多い
23.9g中央値 20.7g
脂質平均的
7.5g中央値 6.7g
炭水化物やや多い
0.4g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
0.3g中央値 0.3g
めばちの基本成分（100gあたり）
エネルギー158 kcal
エネルギー（kJ表示）662 kJ
水分67.8 g
たんぱく質23.9 g
脂質7.5 g
コレステロール52 mg
炭水化物0.4 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.2 g
食塩相当量0.3 g
めばちのミネラル（100gあたり）
ナトリウム100 mg
カリウム400 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム31 mg
リン240 mg
鉄0.7 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.03 mg
マンガン微量
ヨウ素42 μg
セレン74 μg
クロム微量
モリブデン0 μg
めばちのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）37 μg
レチノール37 μg
β-カロテン当量微量
ビタミンD8.1 μg
α-トコフェロール2 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.05 mg
ナイアシン13 mg
ビタミンB60.8 mg
ビタミンB121 μg
葉酸5 μg
パントテン酸0.17 mg
ビオチン1.5 μg
ビタミンC1 mg