魚類
にしまあじ（焼き）のカロリーと栄養成分
にしまあじ（焼き）は、魚類に分類される食品です。100gあたり186kcal、たんぱく質24.7g、脂質10.4g、炭水化物0.1g。標準の目安（80g）なら約149kcalです。
エネルギー
186kcal
標準（80g）で 149kcal
たんぱく質
24.7g
標準（80g）で 19.8g
脂質
10.4g
標準（80g）で 8.3g
炭水化物
0.1g
標準（80g）で 0.08g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質51%脂質49%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 186 | 112 | 149 | 223 |
| たんぱく質（g） | 24.7 | 14.8 | 19.8 | 29.6 |
| 脂質（g） | 10.4 | 6.2 | 8.3 | 12.5 |
| 炭水化物（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.6 | 0.36 | 0.48 | 0.72 |
目安量は魚類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
魚類の中での位置
魚類（339食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が魚類の中央値です。
エネルギー平均的
186kcal中央値 160kcal
たんぱく質やや多い
24.7g中央値 20.7g
脂質やや多い
10.4g中央値 6.7g
炭水化物やや少ない
0.1g中央値 0.1g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
0.6g中央値 0.3g
にしまあじの基本成分（100gあたり）
エネルギー186 kcal
エネルギー（kJ表示）781 kJ
水分63 g
たんぱく質24.7 g
脂質10.4 g
コレステロール100 mg
炭水化物0.1 g
食物繊維総量(0) g
灰分1.8 g
食塩相当量0.6 g
にしまあじのミネラル（100gあたり）
ナトリウム220 mg
カリウム440 mg
カルシウム58 mg
マグネシウム44 mg
リン300 mg
鉄1.2 mg
亜鉛1.2 mg
銅0.1 mg
マンガン0.02 mg
ヨウ素49 μg
セレン65 μg
クロム0 μg
モリブデン微量
にしまあじのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）13 μg
レチノール13 μg
β-カロテン当量微量
ビタミンD7.2 μg
α-トコフェロール0.4 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.12 mg
ビタミンB20.21 mg
ナイアシン6.2 mg
ビタミンB60.34 mg
ビタミンB126.3 μg
葉酸13 μg
パントテン酸0.59 mg
ビオチン4.8 μg
ビタミンC微量