畜肉（牛・豚・羊など）
牛かたロース肉（国産牛（乳用肥育）・皮下脂肪なし・生）のカロリーと栄養成分
牛かたロース肉（国産牛（乳用肥育）・皮下脂肪なし・生）は、畜肉に分類される食品です。100gあたり285kcal、たんぱく質16.5g、脂質25.2g、炭水化物0.2g。標準の目安（80g）なら約228kcalです。
エネルギー
285kcal
標準（80g）で 228kcal
たんぱく質
16.5g
標準（80g）で 13.2g
脂質
25.2g
標準（80g）で 20.2g
炭水化物
0.2g
標準（80g）で 0.16g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質22%脂質78%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 285 | 171 | 228 | 342 |
| たんぱく質（g） | 16.5 | 9.9 | 13.2 | 19.8 |
| 脂質（g） | 25.2 | 15.1 | 20.2 | 30.2 |
| 炭水化物（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
目安量は畜肉の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
畜肉の中での位置
畜肉（267食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が畜肉の中央値です。
エネルギーやや多い
285kcal中央値 229kcal
たんぱく質やや少ない
16.5g中央値 18.8g
脂質やや多い
25.2g中央値 16.6g
炭水化物平均的
0.2g中央値 0.3g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
0.1g中央値 0.1g
牛かたロース肉の基本成分（100gあたり）
エネルギー285 kcal
エネルギー（kJ表示）1,183 kJ
水分57.3 g
たんぱく質16.5 g
脂質25.2 g
コレステロール70 mg
炭水化物0.2 g
食物繊維総量(0) g
灰分0.8 g
食塩相当量0.1 g
牛かたロース肉のミネラル（100gあたり）
ナトリウム51 mg
カリウム270 mg
カルシウム4 mg
マグネシウム17 mg
リン140 mg
鉄0.9 mg
亜鉛4.8 mg
銅0.07 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
牛かたロース肉のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）7 μg
レチノール7 μg
β-カロテン当量3 μg
ビタミンD0.1 μg
α-トコフェロール0.5 mg
ビタミンK8 μg
ビタミンB10.06 mg
ビタミンB20.17 mg
ナイアシン3.7 mg
ビタミンB60.22 mg
ビタミンB121.7 μg
葉酸7 μg
パントテン酸0.85 mg
ビオチン-
ビタミンC1 mg