畜肉（牛・豚・羊など）
羊ロース肉（ラム・脂身つき・生）のカロリーと栄養成分
羊ロース肉（ラム・脂身つき・生）は、畜肉に分類される食品です。100gあたり287kcal、たんぱく質15.6g、脂質25.9g、炭水化物0.2g。標準の目安（80g）なら約230kcalです。
エネルギー
287kcal
標準（80g）で 230kcal
たんぱく質
15.6g
標準（80g）で 12.5g
脂質
25.9g
標準（80g）で 20.7g
炭水化物
0.2g
標準（80g）で 0.16g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質21%脂質79%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 287 | 172 | 230 | 344 |
| たんぱく質（g） | 15.6 | 9.4 | 12.5 | 18.7 |
| 脂質（g） | 25.9 | 15.5 | 20.7 | 31.1 |
| 炭水化物（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.2 | 0.12 | 0.16 | 0.24 |
目安量は畜肉の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
畜肉の中での位置
畜肉（267食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が畜肉の中央値です。
エネルギーやや多い
287kcal中央値 229kcal
たんぱく質やや少ない
15.6g中央値 18.8g
脂質やや多い
25.9g中央値 16.6g
炭水化物平均的
0.2g中央値 0.3g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
0.2g中央値 0.1g
羊ロース肉の基本成分（100gあたり）
エネルギー287 kcal
エネルギー（kJ表示）1,189 kJ
水分56.5 g
たんぱく質15.6 g
脂質25.9 g
コレステロール66 mg
炭水化物0.2 g
食物繊維総量(0) g
灰分0.8 g
食塩相当量0.2 g
羊ロース肉のミネラル（100gあたり）
ナトリウム72 mg
カリウム250 mg
カルシウム10 mg
マグネシウム17 mg
リン140 mg
鉄1.2 mg
亜鉛2.6 mg
銅0.08 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素1 μg
セレン8 μg
クロム1 μg
モリブデン微量
羊ロース肉のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）30 μg
レチノール30 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.6 mg
ビタミンK22 μg
ビタミンB10.12 mg
ビタミンB20.16 mg
ナイアシン4.2 mg
ビタミンB60.23 mg
ビタミンB121.4 μg
葉酸1 μg
パントテン酸0.64 mg
ビオチン2 μg
ビタミンC1 mg