畜肉（牛・豚・羊など）
牛リブロース肉（交雑牛・脂身つき・生）のカロリーと栄養成分
牛リブロース肉（交雑牛・脂身つき・生）は、畜肉の中で「高カロリー」と「脂質が多い」という特徴があります。100gあたり489kcal、たんぱく質12g、脂質51.8g、炭水化物0.3g。標準の目安（80g）なら約391kcalです。
エネルギー
489kcal
標準（80g）で 391kcal
たんぱく質
12g
標準（80g）で 9.6g
脂質
51.8g
標準（80g）で 41.4g
炭水化物
0.3g
標準（80g）で 0.24g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質9%脂質91%炭水化物0%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 60g | 標準 80g | 多め 120g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 489 | 293 | 391 | 587 |
| たんぱく質（g） | 12 | 7.2 | 9.6 | 14.4 |
| 脂質（g） | 51.8 | 31.1 | 41.4 | 62.2 |
| 炭水化物（g） | 0.3 | 0.18 | 0.24 | 0.36 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.1 | 0.06 | 0.08 | 0.12 |
目安量は畜肉の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
畜肉の中での位置
畜肉（267食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が畜肉の中央値です。
エネルギーやや多い
489kcal中央値 229kcal
たんぱく質やや少ない
12g中央値 18.8g
脂質やや多い
51.8g中央値 16.6g
炭水化物平均的
0.3g中央値 0.3g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや少ない
0.1g中央値 0.1g
牛リブロース肉の基本成分（100gあたり）
エネルギー489 kcal
エネルギー（kJ表示）2,016 kJ
水分36.2 g
たんぱく質12 g
脂質51.8 g
コレステロール88 mg
炭水化物0.3 g
食物繊維総量(0) g
灰分0.6 g
食塩相当量0.1 g
牛リブロース肉のミネラル（100gあたり）
ナトリウム42 mg
カリウム190 mg
カルシウム3 mg
マグネシウム11 mg
リン99 mg
鉄1.2 mg
亜鉛3 mg
銅0.03 mg
マンガン0 mg
ヨウ素1 μg
セレン10 μg
クロム1 μg
モリブデン1 μg
牛リブロース肉のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）3 μg
レチノール3 μg
β-カロテン当量2 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール0.6 mg
ビタミンK7 μg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン3.2 mg
ビタミンB60.21 mg
ビタミンB121.1 μg
葉酸6 μg
パントテン酸0.45 mg
ビオチン1.4 μg
ビタミンC1 mg