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乳類

加工乳(低脂肪)のカロリーと栄養成分

加工乳(低脂肪)は、乳類の中で「低カロリー」という特徴があります。100gあたり42kcal、たんぱく質3.8g、脂質1g、炭水化物5.5g。標準の目安(200g)なら約84kcalです。

エネルギー
42kcal
標準(200g)で 84kcal
たんぱく質
3.8g
標準(200g)で 7.6g
脂質
1g
標準(200g)で 2g
炭水化物
5.5g
標準(200g)で 11g

いずれも可食部100gあたりの値です。

エネルギーの内訳(たんぱく質・脂質・炭水化物)
たんぱく質33%脂質19%炭水化物48%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
備考
(100 g: 96.4 mL、100 mL: 103.7 g)

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目安量あたりの主な栄養成分

100g少なめ
100g
標準
200g
多め
300g
エネルギー(kcal)424284126
たんぱく質(g)3.83.87.611.4
脂質(g)1123
炭水化物(g)5.55.51116.5
食物繊維総量(g)(0)(0)(0)(0)
食塩相当量(g)0.20.20.40.6

目安量は乳類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。

乳類の中での位置

乳類(59食品)の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が乳類の中央値です。

エネルギーかなり少ない
42kcal中央値 217kcal
たんぱく質平均的
3.8g中央値 4g
脂質やや少ない
1g中央値 8.5g
炭水化物平均的
5.5g中央値 5.7g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量平均的
0.2g中央値 0.2g

加工乳の基本成分(100gあたり)

エネルギー42 kcal
エネルギー(kJ表示)178 kJ
水分88.8 g
たんぱく質3.8 g
脂質1 g
コレステロール6 mg
炭水化物5.5 g
食物繊維総量(0) g
灰分0.9 g
食塩相当量0.2 g

加工乳のミネラル(100gあたり)

ナトリウム60 mg
カリウム190 mg
カルシウム130 mg
マグネシウム14 mg
リン90 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.01 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素19 μg
セレン3 μg
クロム0 μg
モリブデン4 μg

加工乳のビタミン(100gあたり)

ビタミンA(レチノール活性当量)13 μg
レチノール13 μg
β-カロテン当量3 μg
ビタミンD微量
α-トコフェロール微量
ビタミンK微量
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.18 mg
ナイアシン0.1 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB120.4 μg
葉酸微量
パントテン酸0.52 mg
ビオチン2 μg
ビタミンC微量

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