乳類
ナチュラルチーズ（クリーム）のカロリーと栄養成分
ナチュラルチーズ（クリーム）は、乳類に分類される食品です。100gあたり313kcal、たんぱく質8.2g、脂質33g、炭水化物2.3g。標準の目安（200g）なら約626kcalです。
エネルギー
313kcal
標準（200g）で 626kcal
たんぱく質
8.2g
標準（200g）で 16.4g
脂質
33g
標準（200g）で 66g
炭水化物
2.3g
標準（200g）で 4.6g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質10%脂質87%炭水化物3%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 200g | 多め 300g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 313 | 313 | 626 | 939 |
| たんぱく質（g） | 8.2 | 8.2 | 16.4 | 24.6 |
| 脂質（g） | 33 | 33 | 66 | 99 |
| 炭水化物（g） | 2.3 | 2.3 | 4.6 | 6.9 |
| 食物繊維総量（g） | (0) | (0) | (0) | (0) |
| 食塩相当量（g） | 0.7 | 0.7 | 1.4 | 2.1 |
目安量は乳類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
乳類の中での位置
乳類（59食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が乳類の中央値です。
エネルギー平均的
313kcal中央値 217kcal
たんぱく質やや多い
8.2g中央値 4g
脂質やや多い
33g中央値 8.5g
炭水化物やや少ない
2.3g中央値 5.7g
食物繊維平均的
(0)g中央値 0g
食塩相当量やや多い
0.7g中央値 0.2g
ナチュラルチーズの基本成分（100gあたり）
エネルギー313 kcal
エネルギー（kJ表示）1,291 kJ
水分55.5 g
たんぱく質8.2 g
脂質33 g
コレステロール99 mg
炭水化物2.3 g
食物繊維総量(0) g
灰分1 g
食塩相当量0.7 g
ナチュラルチーズのミネラル（100gあたり）
ナトリウム260 mg
カリウム70 mg
カルシウム70 mg
マグネシウム8 mg
リン85 mg
鉄0.1 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.01 mg
マンガン0.01 mg
ヨウ素14 μg
セレン7 μg
クロム0 μg
モリブデン10 μg
ナチュラルチーズのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）250 μg
レチノール240 μg
β-カロテン当量170 μg
ビタミンD0.2 μg
α-トコフェロール1.2 mg
ビタミンK12 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.22 mg
ナイアシン0.1 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120.1 μg
葉酸11 μg
パントテン酸0.42 mg
ビオチン2.2 μg
ビタミンC(0) mg