和菓子
ちまきのカロリーと栄養成分
ちまきは、和菓子の中で「脂質が少ない」という特徴があります。100gあたり150kcal、たんぱく質(1.3)g、脂質(0.2)g、炭水化物(36.5)g。標準の目安（50g）なら約75kcalです。
エネルギー
150kcal
標準（50g）で 75kcal
たんぱく質
(1.3)g
標準（50g）で (0.65)g
脂質
(0.2)g
標準（50g）で (0.1)g
炭水化物
(36.5)g
標準（50g）で (18.2)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質3%脂質1%炭水化物96%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 150 | 45 | 75 | 150 |
| たんぱく質（g） | (1.3) | (0.39) | (0.65) | (1.3) |
| 脂質（g） | (0.2) | (0.06) | (0.1) | (0.2) |
| 炭水化物（g） | (36.5) | (10.9) | (18.2) | (36.5) |
| 食物繊維総量（g） | (0.1) | (0.03) | (0.05) | (0.1) |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は和菓子の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
和菓子の中での位置
和菓子（96食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が和菓子の中央値です。
エネルギーかなり少ない
150kcal中央値 278kcal
たんぱく質かなり少ない
(1.3)g中央値 4.5g
脂質やや少ない
(0.2)g中央値 0.6g
炭水化物かなり少ない
(36.5)g中央値 61.5g
食物繊維かなり少ない
(0.1)g中央値 1.7g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0.1g
ちまきの基本成分（100gあたり）
エネルギー150 kcal
エネルギー（kJ表示）642 kJ
水分(62) g
たんぱく質(1.3) g
脂質(0.2) g
コレステロール0 mg
炭水化物(36.5) g
食物繊維総量(0.1) g
灰分(0.1) g
食塩相当量0 g
ちまきのミネラル（100gあたり）
ナトリウム(1) mg
カリウム(17) mg
カルシウム(1) mg
マグネシウム(4) mg
リン(18) mg
鉄(0.2) mg
亜鉛(0.2) mg
銅(0.04) mg
マンガン(0.15) mg
ヨウ素0 μg
セレン(1) μg
クロム0 μg
モリブデン(15) μg
ちまきのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）0 μg
レチノール0 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD0 μg
α-トコフェロール微量
ビタミンK0 μg
ビタミンB1(0.02) mg
ビタミンB2微量
ナイアシン(0.2) mg
ビタミンB6(0.02) mg
ビタミンB120 μg
葉酸(3) μg
パントテン酸(0.12) mg
ビオチン(0.2) μg
ビタミンC0 mg