和菓子
ボーロ（小粒）のカロリーと栄養成分
ボーロ（小粒）は、和菓子の中で「炭水化物が多い」と「高カロリー」という特徴があります。100gあたり391kcal、たんぱく質(2.5)g、脂質(2.1)g、炭水化物(90.6)g。標準の目安（50g）なら約196kcalです。
エネルギー
391kcal
標準（50g）で 196kcal
たんぱく質
(2.5)g
標準（50g）で (1.2)g
脂質
(2.1)g
標準（50g）で (1.1)g
炭水化物
(90.6)g
標準（50g）で (45.3)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質3%脂質5%炭水化物92%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 391 | 117 | 196 | 391 |
| たんぱく質（g） | (2.5) | (0.75) | (1.2) | (2.5) |
| 脂質（g） | (2.1) | (0.63) | (1.1) | (2.1) |
| 炭水化物（g） | (90.6) | (27.2) | (45.3) | (90.6) |
| 食物繊維総量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 食塩相当量（g） | (0.1) | (0.03) | (0.05) | (0.1) |
目安量は和菓子の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
和菓子の中での位置
和菓子（96食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が和菓子の中央値です。
エネルギーやや多い
391kcal中央値 278kcal
たんぱく質やや少ない
(2.5)g中央値 4.5g
脂質やや多い
(2.1)g中央値 0.6g
炭水化物かなり多い
(90.6)g中央値 61.5g
食物繊維かなり少ない
0g中央値 1.7g
食塩相当量平均的
(0.1)g中央値 0.1g
ボーロの基本成分（100gあたり）
エネルギー391 kcal
エネルギー（kJ表示）1,663 kJ
水分(4.5) g
たんぱく質(2.5) g
脂質(2.1) g
コレステロール(74) mg
炭水化物(90.6) g
食物繊維総量0 g
灰分(0.3) g
食塩相当量(0.1) g
ボーロのミネラル（100gあたり）
ナトリウム(30) mg
カリウム(44) mg
カルシウム(15) mg
マグネシウム(5) mg
リン(54) mg
鉄(0.6) mg
亜鉛(0.2) mg
銅(0.03) mg
マンガン微量
ヨウ素(7) μg
セレン(5) μg
クロム(3) μg
モリブデン(1) μg
ボーロのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(42) μg
レチノール(42) μg
β-カロテン当量(1) μg
ビタミンD(0.8) μg
α-トコフェロール(0.3) mg
ビタミンK(2) μg
ビタミンB1(0.01) mg
ビタミンB2(0.07) mg
ナイアシン微量
ビタミンB6(0.02) mg
ビタミンB12(0.2) μg
葉酸(10) μg
パントテン酸(0.23) mg
ビオチン(4.8) μg
ビタミンC0 mg