洋菓子（ケーキ・ビスケット・チョコなど）
ウエハース（クリーム入り）のカロリーと栄養成分
ウエハース（クリーム入り）は、洋菓子の中で「炭水化物が多い」という特徴があります。100gあたり492kcal、たんぱく質(7.5)g、脂質(21.8)g、炭水化物(65.5)g。標準の目安（50g）なら約246kcalです。
エネルギー
492kcal
標準（50g）で 246kcal
たんぱく質
(7.5)g
標準（50g）で (3.8)g
脂質
(21.8)g
標準（50g）で (10.9)g
炭水化物
(65.5)g
標準（50g）で (32.8)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質6%脂質40%炭水化物54%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 30g | 標準 50g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 492 | 148 | 246 | 492 |
| たんぱく質（g） | (7.5) | (2.2) | (3.8) | (7.5) |
| 脂質（g） | (21.8) | (6.5) | (10.9) | (21.8) |
| 炭水化物（g） | (65.5) | (19.6) | (32.8) | (65.5) |
| 食物繊維総量（g） | (2.1) | (0.63) | (1.1) | (2.1) |
| 食塩相当量（g） | 0.9 | 0.27 | 0.45 | 0.9 |
目安量は洋菓子の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
洋菓子の中での位置
洋菓子（55食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が洋菓子の中央値です。
エネルギーやや多い
492kcal中央値 371kcal
たんぱく質やや多い
(7.5)g中央値 6.6g
脂質平均的
(21.8)g中央値 16.6g
炭水化物やや多い
(65.5)g中央値 44.9g
食物繊維やや多い
(2.1)g中央値 1.4g
食塩相当量やや多い
0.9g中央値 0.4g
ウエハースの基本成分（100gあたり）
エネルギー492 kcal
エネルギー（kJ表示）2,068 kJ
水分(2.7) g
たんぱく質(7.5) g
脂質(21.8) g
コレステロール(1) mg
炭水化物(65.5) g
食物繊維総量(2.1) g
灰分2.1 g
食塩相当量0.9 g
ウエハースのミネラル（100gあたり）
ナトリウム370 mg
カリウム58 mg
カルシウム16 mg
マグネシウム7 mg
リン48 mg
鉄0.5 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.11 mg
マンガン0.18 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム0 μg
モリブデン0 μg
ウエハースのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）13 μg
レチノール12 μg
β-カロテン当量7 μg
ビタミンD微量
α-トコフェロール1.9 mg
ビタミンK4 μg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.06 mg
ナイアシン0.4 mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB120 μg
葉酸5 μg
パントテン酸0.18 mg
ビオチン0 μg
ビタミンC0 mg