調理済み流通食品類
洋風料理（フライ用冷凍食品・いかフライ・冷凍）のカロリーと栄養成分
洋風料理（フライ用冷凍食品・いかフライ・冷凍）は、調理済み流通食品類の中で「脂質が少ない」という特徴があります。100gあたり146kcal、たんぱく質10.6g、脂質2g、炭水化物21.4g。標準の目安（150g）なら約219kcalです。
エネルギー
146kcal
標準（150g）で 219kcal
たんぱく質
10.6g
標準（150g）で 15.9g
脂質
2g
標準（150g）で 3g
炭水化物
21.4g
標準（150g）で 32.1g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質29%脂質12%炭水化物59%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 150g | 多め 200g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 146 | 146 | 219 | 292 |
| たんぱく質（g） | 10.6 | 10.6 | 15.9 | 21.2 |
| 脂質（g） | 2 | 2 | 3 | 4 |
| 炭水化物（g） | 21.4 | 21.4 | 32.1 | 42.8 |
| 食物繊維総量（g） | - | - | - | - |
| 食塩相当量（g） | 0.8 | 0.8 | 1.2 | 1.6 |
目安量は調理済み流通食品類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
調理済み流通食品類の中での位置
調理済み流通食品類（55食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が調理済み流通食品類の中央値です。
エネルギー平均的
146kcal中央値 139kcal
たんぱく質やや多い
10.6g中央値 5.3g
脂質やや少ない
2g中央値 6.3g
炭水化物やや多い
21.4g中央値 12.1g
食塩相当量やや少ない
0.8g中央値 1g
洋風料理の基本成分（100gあたり）
エネルギー146 kcal
エネルギー（kJ表示）618 kJ
水分64.5 g
たんぱく質10.6 g
脂質2 g
コレステロール-
炭水化物21.4 g
食物繊維総量-
灰分1.5 g
食塩相当量0.8 g
洋風料理のミネラル（100gあたり）
ナトリウム300 mg
カリウム180 mg
カルシウム16 mg
マグネシウム-
リン110 mg
鉄0.4 mg
亜鉛-
銅-
マンガン-
ヨウ素4 μg
セレン25 μg
クロム3 μg
モリブデン6 μg
洋風料理のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）3 μg
レチノール3 μg
β-カロテン当量微量
ビタミンD-
α-トコフェロール-
ビタミンK-
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20 mg
ナイアシン1.9 mg
ビタミンB6-
ビタミンB12-
葉酸-
パントテン酸-
ビオチン2.7 μg
ビタミンC微量