調理済み流通食品類
和風料理（煮物類・親子丼の具）のカロリーと栄養成分
和風料理（煮物類・親子丼の具）は、調理済み流通食品類に分類される食品です。100gあたり101kcal、たんぱく質(8.4)g、脂質(5.2)g、炭水化物(5.6)g。標準の目安（150g）なら約152kcalです。
エネルギー
101kcal
標準（150g）で 152kcal
たんぱく質
(8.4)g
標準（150g）で (12.6)g
脂質
(5.2)g
標準（150g）で (7.8)g
炭水化物
(5.6)g
標準（150g）で (8.4)g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質33%脂質45%炭水化物22%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 150g | 多め 200g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 101 | 101 | 152 | 202 |
| たんぱく質（g） | (8.4) | (8.4) | (12.6) | (16.8) |
| 脂質（g） | (5.2) | (5.2) | (7.8) | (10.4) |
| 炭水化物（g） | (5.6) | (5.6) | (8.4) | (11.2) |
| 食物繊維総量（g） | (0.4) | (0.4) | (0.6) | (0.8) |
| 食塩相当量（g） | (1) | (1) | (1.5) | (2) |
目安量は調理済み流通食品類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
調理済み流通食品類の中での位置
調理済み流通食品類（55食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が調理済み流通食品類の中央値です。
エネルギーやや少ない
101kcal中央値 139kcal
たんぱく質やや多い
(8.4)g中央値 5.3g
脂質平均的
(5.2)g中央値 6.3g
炭水化物かなり少ない
(5.6)g中央値 12.1g
食物繊維かなり少ない
(0.4)g中央値 1.3g
食塩相当量平均的
(1)g中央値 1g
和風料理の基本成分（100gあたり）
エネルギー101 kcal
エネルギー（kJ表示）424 kJ
水分(79.4) g
たんぱく質(8.4) g
脂質(5.2) g
コレステロール(130) mg
炭水化物(5.6) g
食物繊維総量(0.4) g
灰分(1.4) g
食塩相当量(1) g
和風料理のミネラル（100gあたり）
ナトリウム(380) mg
カリウム(120) mg
カルシウム(21) mg
マグネシウム(12) mg
リン(88) mg
鉄(0.7) mg
亜鉛(0.7) mg
銅(0.04) mg
マンガン(0.08) mg
ヨウ素(7) μg
セレン(8) μg
クロム微量
モリブデン(3) μg
和風料理のビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(57) μg
レチノール(51) μg
β-カロテン当量(69) μg
ビタミンD(0.7) μg
α-トコフェロール(0.4) mg
ビタミンK(14) μg
ビタミンB1(0.04) mg
ビタミンB2(0.13) mg
ナイアシン(1) mg
ビタミンB6(0.09) mg
ビタミンB12(0.4) μg
葉酸(20) μg
パントテン酸(0.53) mg
ビオチン(7.3) μg
ビタミンC(2) mg