穀類
ロールパンのカロリーと栄養成分
ロールパンは、穀類に分類される食品です。100gあたり309kcal、たんぱく質10.1g、脂質9g、炭水化物48.6g。標準の目安（150g）なら約464kcalです。
エネルギー
309kcal
標準（150g）で 464kcal
たんぱく質
10.1g
標準（150g）で 15.1g
脂質
9g
標準（150g）で 13.5g
炭水化物
48.6g
標準（150g）で 72.9g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質13%脂質26%炭水化物61%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 100g | 標準 150g | 多め 200g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 309 | 309 | 464 | 618 |
| たんぱく質（g） | 10.1 | 10.1 | 15.1 | 20.2 |
| 脂質（g） | 9 | 9 | 13.5 | 18 |
| 炭水化物（g） | 48.6 | 48.6 | 72.9 | 97.2 |
| 食物繊維総量（g） | 2 | 2 | 3 | 4 |
| 食塩相当量（g） | 1.2 | 1.2 | 1.8 | 2.4 |
目安量は穀類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
穀類の中での位置
穀類（208食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が穀類の中央値です。
エネルギー平均的
309kcal中央値 300kcal
たんぱく質やや多い
10.1g中央値 7.8g
脂質かなり多い
9g中央値 1.9g
炭水化物平均的
48.6g中央値 54.6g
食物繊維平均的
2g中央値 2.4g
食塩相当量やや多い
1.2g中央値 0g
ロールパンの基本成分（100gあたり）
エネルギー309 kcal
エネルギー（kJ表示）1,304 kJ
水分30.7 g
たんぱく質10.1 g
脂質9 g
コレステロール微量
炭水化物48.6 g
食物繊維総量2 g
灰分1.6 g
食塩相当量1.2 g
ロールパンのミネラル（100gあたり）
ナトリウム490 mg
カリウム110 mg
カルシウム44 mg
マグネシウム22 mg
リン97 mg
鉄0.7 mg
亜鉛0.8 mg
銅0.12 mg
マンガン0.29 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ロールパンのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）1 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量15 μg
ビタミンD0.1 μg
α-トコフェロール0.5 mg
ビタミンK微量
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.06 mg
ナイアシン1.3 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB12微量
葉酸38 μg
パントテン酸0.61 mg
ビオチン-
ビタミンC(0) mg