いも / でん粉類
ながいも（ながいも・塊根・生）のカロリーと栄養成分
ながいも（ながいも・塊根・生）は、いも / でん粉類に分類される食品です。100gあたり64kcal、たんぱく質2.2g、脂質0.3g、炭水化物13.9g。標準の目安（100g）なら約64kcalです。
エネルギー
64kcal
標準（100g）で 64kcal
たんぱく質
2.2g
標準（100g）で 2.2g
脂質
0.3g
標準（100g）で 0.3g
炭水化物
13.9g
標準（100g）で 13.9g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質13%脂質4%炭水化物83%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 64 | 32 | 64 | 96 |
| たんぱく質（g） | 2.2 | 1.1 | 2.2 | 3.3 |
| 脂質（g） | 0.3 | 0.15 | 0.3 | 0.45 |
| 炭水化物（g） | 13.9 | 7 | 13.9 | 20.9 |
| 食物繊維総量（g） | 1 | 0.5 | 1 | 1.5 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量はいも / でん粉類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
いも / でん粉類の中での位置
いも / でん粉類（70食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線がいも / でん粉類の中央値です。
エネルギーやや少ない
64kcal中央値 114kcal
たんぱく質やや多い
2.2g中央値 1.3g
脂質平均的
0.3g中央値 0.3g
炭水化物やや少ない
13.9g中央値 26.1g
食物繊維やや少ない
1g中央値 2.3g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
ながいもの基本成分（100gあたり）
エネルギー64 kcal
エネルギー（kJ表示）273 kJ
水分82.6 g
たんぱく質2.2 g
脂質0.3 g
コレステロール(0) mg
炭水化物13.9 g
食物繊維総量1 g
灰分1 g
食塩相当量0 g
ながいものミネラル（100gあたり）
ナトリウム3 mg
カリウム430 mg
カルシウム17 mg
マグネシウム17 mg
リン27 mg
鉄0.4 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.1 mg
マンガン0.03 mg
ヨウ素1 μg
セレン1 μg
クロム微量
モリブデン2 μg
ながいものビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(0) μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量微量
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.2 mg
ビタミンK(0) μg
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.4 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸8 μg
パントテン酸0.61 mg
ビオチン2.2 μg
ビタミンC6 mg