豆類
いんげんまめ（豆きんとん）のカロリーと栄養成分
いんげんまめ（豆きんとん）は、豆類の中で「脂質が少ない」という特徴があります。100gあたり238kcal、たんぱく質4.9g、脂質0.5g、炭水化物56.2g。標準の目安（100g）なら約238kcalです。
エネルギー
238kcal
標準（100g）で 238kcal
たんぱく質
4.9g
標準（100g）で 4.9g
脂質
0.5g
標準（100g）で 0.5g
炭水化物
56.2g
標準（100g）で 56.2g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質8%脂質2%炭水化物90%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 238 | 119 | 238 | 357 |
| たんぱく質（g） | 4.9 | 2.5 | 4.9 | 7.4 |
| 脂質（g） | 0.5 | 0.25 | 0.5 | 0.75 |
| 炭水化物（g） | 56.2 | 28.1 | 56.2 | 84.3 |
| 食物繊維総量（g） | 4.8 | 2.4 | 4.8 | 7.2 |
| 食塩相当量（g） | 0.3 | 0.15 | 0.3 | 0.45 |
目安量は豆類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
豆類の中での位置
豆類（113食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が豆類の中央値です。
エネルギー平均的
238kcal中央値 237kcal
たんぱく質かなり少ない
4.9g中央値 15.3g
脂質かなり少ない
0.5g中央値 4.4g
炭水化物やや多い
56.2g中央値 27.4g
食物繊維平均的
4.8g中央値 7.7g
食塩相当量やや多い
0.3g中央値 0g
いんげんまめの基本成分（100gあたり）
エネルギー238 kcal
エネルギー（kJ表示）1,010 kJ
水分37.8 g
たんぱく質4.9 g
脂質0.5 g
コレステロール(0) mg
炭水化物56.2 g
食物繊維総量4.8 g
灰分0.6 g
食塩相当量0.3 g
いんげんまめのミネラル（100gあたり）
ナトリウム100 mg
カリウム120 mg
カルシウム28 mg
マグネシウム23 mg
リン83 mg
鉄1 mg
亜鉛0.5 mg
銅0.09 mg
マンガン0.5 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
いんげんまめのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(0) μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量微量
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0 mg
ビタミンK1 μg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.01 mg
ナイアシン0.1 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸15 μg
パントテン酸0.07 mg
ビオチン-
ビタミンC微量