豆類
えんどう（全粒・赤えんどう・ゆで）のカロリーと栄養成分
えんどう（全粒・赤えんどう・ゆで）は、豆類に分類される食品です。100gあたり129kcal、たんぱく質9.2g、脂質1g、炭水化物25.2g。標準の目安（100g）なら約129kcalです。
エネルギー
129kcal
標準（100g）で 129kcal
たんぱく質
9.2g
標準（100g）で 9.2g
脂質
1g
標準（100g）で 1g
炭水化物
25.2g
標準（100g）で 25.2g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質25%脂質6%炭水化物69%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 129 | 64.5 | 129 | 194 |
| たんぱく質（g） | 9.2 | 4.6 | 9.2 | 13.8 |
| 脂質（g） | 1 | 0.5 | 1 | 1.5 |
| 炭水化物（g） | 25.2 | 12.6 | 25.2 | 37.8 |
| 食物繊維総量（g） | 7.7 | 3.9 | 7.7 | 11.6 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は豆類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
豆類の中での位置
豆類（113食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が豆類の中央値です。
エネルギーやや少ない
129kcal中央値 237kcal
たんぱく質やや少ない
9.2g中央値 15.3g
脂質やや少ない
1g中央値 4.4g
炭水化物平均的
25.2g中央値 27.4g
食物繊維平均的
7.7g中央値 7.7g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0g
えんどうの基本成分（100gあたり）
エネルギー129 kcal
エネルギー（kJ表示）545 kJ
水分63.8 g
たんぱく質9.2 g
脂質1 g
コレステロール(0) mg
炭水化物25.2 g
食物繊維総量7.7 g
灰分0.8 g
食塩相当量0 g
えんどうのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム260 mg
カルシウム28 mg
マグネシウム40 mg
リン65 mg
鉄2.2 mg
亜鉛1.4 mg
銅0.21 mg
マンガン-
ヨウ素0 μg
セレン5 μg
クロム1 μg
モリブデン63 μg
えんどうのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）1 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量7 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0 mg
ビタミンK7 μg
ビタミンB10.27 mg
ビタミンB20.06 mg
ナイアシン0.8 mg
ビタミンB6微量
ビタミンB12(0) μg
葉酸5 μg
パントテン酸0.39 mg
ビオチン5.7 μg
ビタミンC微量