種実類
ヘーゼルナッツ（フライ・味付け）のカロリーと栄養成分
ヘーゼルナッツ（フライ・味付け）は、種実類の中で「脂質が多い」と「高カロリー」という特徴があります。100gあたり701kcal、たんぱく質13.6g、脂質69.3g、炭水化物13.9g。標準の目安（20g）なら約140kcalです。
エネルギー
701kcal
標準（20g）で 140kcal
たんぱく質
13.6g
標準（20g）で 2.7g
脂質
69.3g
標準（20g）で 13.9g
炭水化物
13.9g
標準（20g）で 2.8g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質7%脂質85%炭水化物8%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 10g | 標準 20g | 多め 30g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 701 | 70.1 | 140 | 210 |
| たんぱく質（g） | 13.6 | 1.4 | 2.7 | 4.1 |
| 脂質（g） | 69.3 | 6.9 | 13.9 | 20.8 |
| 炭水化物（g） | 13.9 | 1.4 | 2.8 | 4.2 |
| 食物繊維総量（g） | 7.4 | 0.74 | 1.5 | 2.2 |
| 食塩相当量（g） | 0.1 | 0.01 | 0.02 | 0.03 |
目安量は種実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
種実類の中での位置
種実類（46食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が種実類の中央値です。
エネルギーやや多い
701kcal中央値 582kcal
たんぱく質平均的
13.6g中央値 17.5g
脂質かなり多い
69.3g中央値 49.2g
炭水化物やや少ない
13.9g中央値 21.1g
食物繊維平均的
7.4g中央値 7.5g
食塩相当量やや多い
0.1g中央値 0g
ヘーゼルナッツの基本成分（100gあたり）
エネルギー701 kcal
エネルギー（kJ表示）2,888 kJ
水分1 g
たんぱく質13.6 g
脂質69.3 g
コレステロール(0) mg
炭水化物13.9 g
食物繊維総量7.4 g
灰分2.2 g
食塩相当量0.1 g
ヘーゼルナッツのミネラル（100gあたり）
ナトリウム35 mg
カリウム610 mg
カルシウム130 mg
マグネシウム160 mg
リン320 mg
鉄3 mg
亜鉛2 mg
銅1.6 mg
マンガン5.2 mg
ヨウ素0 μg
セレン1 μg
クロム1 μg
モリブデン6 μg
ヘーゼルナッツのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）(0) μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量微量
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール18 mg
ビタミンK4 μg
ビタミンB10.26 mg
ビタミンB20.28 mg
ナイアシン1 mg
ビタミンB60.39 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸54 μg
パントテン酸1.1 mg
ビオチン82 μg
ビタミンC0 mg