🥜 種実類の栄養成分一覧

種実類に分類される 46 食品です。食品名から詳しい栄養成分を確認できます。

種実類のランキング

種実類の食品一覧

食品名	kcal	たんぱく質	脂質	炭水化物
アーモンド（乾）	609	19.6	51.8	20.9
アーモンド（フライ・味付け）	626	21.3	55.7	17.9
あさ（乾）	450	29.9	28.3	31.7
えごま（乾）	523	17.7	43.4	29.4
カシューナッツ（フライ・味付け）	591	19.8	47.6	26.7
かぼちゃ（いり・味付け）	590	26.5	51.8	12
かや（いり）	629	8.7	64.9	22.6
ぎんなん（生）	168	4.7	1.6	34.8
ぎんなん（ゆで）	169	4.6	1.5	35.8
日本ぐり（生）	147	2.8	0.5	36.9
日本ぐり（ゆで）	152	3.5	0.6	36.7
日本ぐり（甘露煮）	232	1.8	0.4	56.8
中国ぐり（甘ぐり）	207	4.9	0.9	48.5
くるみ（いり）	713	14.6	68.8	11.7
けし（乾）	555	19.3	49.1	21.8
ココナッツ（ココナッツパウダー）	676	6.1	65.8	23.7
ごま（乾）	604	19.8	53.8	16.5
ごま（いり）	605	20.3	54.2	18.5
ごま（むき）	570	19.3	54.9	18.8
しい（生）	244	3.2	0.8	57.6
すいか（いり・味付け）	528	29.6	46.4	13.4
とち（蒸し）	148	1.7	1.9	34.2
はす（未熟・生）	81	5.9	0.5	14.9
はす（成熟・乾）	327	18.3	2.3	64.3
ひし（生）	183	5.8	0.5	40.6
ピスタチオ（いり・味付け）	617	17.4	56.1	20.9
ひまわり（フライ・味付け）	603	20.1	56.3	17.2
ブラジルナッツ（フライ・味付け）	703	14.9	69.1	9.6
ヘーゼルナッツ（フライ・味付け）	701	13.6	69.3	13.9
ペカン（フライ・味付け）	716	9.6	73.4	13.3
マカダミアナッツ（いり・味付け）	751	8.3	76.7	12.2
まつ（生）	681	15.8	68.2	10.6
まつ（いり）	724	14.6	72.5	8.1
らっかせい（大粒種・乾）	572	25.2	47	19.4
らっかせい（大粒種・いり）	613	25	49.6	21.3
らっかせい（バターピーナッツ）	609	23.3	53.2	18.3
らっかせい（ピーナッツバター）	599	20.6	50.4	24.9
アーモンド（いり・無塩）	608	20.3	54.1	20.7
あまに（いり）	540	21.8	43.3	30.4
ごま（ねり）	646	19	61	15.6
はす（成熟・ゆで）	118	7.3	0.8	25
らっかせい（小粒種・乾）	573	25.4	47.5	18.8
らっかせい（小粒種・いり）	607	26.5	49.4	19.6
チアシード（乾）	446	19.4	33.9	34.5
とうびし（生）	122	2.7	0.4	31.4
とうびし（ゆで）	120	2.7	0.3	30.5