種実類
アーモンド（いり・無塩）のカロリーと栄養成分
アーモンド（いり・無塩）は、種実類の中で「カルシウムが多い」という特徴があります。100gあたり608kcal、たんぱく質20.3g、脂質54.1g、炭水化物20.7g。標準の目安（20g）なら約122kcalです。
エネルギー
608kcal
標準（20g）で 122kcal
たんぱく質
20.3g
標準（20g）で 4.1g
脂質
54.1g
標準（20g）で 10.8g
炭水化物
20.7g
標準（20g）で 4.1g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質12%脂質75%炭水化物13%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 10g | 標準 20g | 多め 30g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 608 | 60.8 | 122 | 182 |
| たんぱく質（g） | 20.3 | 2 | 4.1 | 6.1 |
| 脂質（g） | 54.1 | 5.4 | 10.8 | 16.2 |
| 炭水化物（g） | 20.7 | 2.1 | 4.1 | 6.2 |
| 食物繊維総量（g） | 11 | 1.1 | 2.2 | 3.3 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は種実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
種実類の中での位置
種実類（46食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が種実類の中央値です。
エネルギーやや多い
608kcal中央値 582kcal
たんぱく質やや多い
20.3g中央値 17.5g
脂質やや多い
54.1g中央値 49.2g
炭水化物平均的
20.7g中央値 21.1g
食物繊維やや多い
11g中央値 7.5g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0g
アーモンドの基本成分（100gあたり）
エネルギー608 kcal
エネルギー（kJ表示）2,513 kJ
水分1.8 g
たんぱく質20.3 g
脂質54.1 g
コレステロール-
炭水化物20.7 g
食物繊維総量11 g
灰分3.1 g
食塩相当量0 g
アーモンドのミネラル（100gあたり）
ナトリウム微量
カリウム740 mg
カルシウム260 mg
マグネシウム310 mg
リン480 mg
鉄3.7 mg
亜鉛3.7 mg
銅1.2 mg
マンガン2.5 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
アーモンドのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）1 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量9 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール29 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB21 mg
ナイアシン3.9 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸48 μg
パントテン酸0.26 mg
ビオチン-
ビタミンC0 mg