種実類
アーモンド（乾）のカロリーと栄養成分
アーモンド（乾）は、種実類に分類される食品です。100gあたり609kcal、たんぱく質19.6g、脂質51.8g、炭水化物20.9g。標準の目安（20g）なら約122kcalです。
エネルギー
609kcal
標準（20g）で 122kcal
たんぱく質
19.6g
標準（20g）で 3.9g
脂質
51.8g
標準（20g）で 10.4g
炭水化物
20.9g
標準（20g）で 4.2g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質12%脂質75%炭水化物13%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 10g | 標準 20g | 多め 30g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 609 | 60.9 | 122 | 183 |
| たんぱく質（g） | 19.6 | 2 | 3.9 | 5.9 |
| 脂質（g） | 51.8 | 5.2 | 10.4 | 15.5 |
| 炭水化物（g） | 20.9 | 2.1 | 4.2 | 6.3 |
| 食物繊維総量（g） | 10.1 | 1 | 2 | 3 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は種実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
種実類の中での位置
種実類（46食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が種実類の中央値です。
エネルギーやや多い
609kcal中央値 582kcal
たんぱく質平均的
19.6g中央値 17.5g
脂質平均的
51.8g中央値 49.2g
炭水化物平均的
20.9g中央値 21.1g
食物繊維やや多い
10.1g中央値 7.5g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0g
アーモンドの基本成分（100gあたり）
エネルギー609 kcal
エネルギー（kJ表示）2,516 kJ
水分4.7 g
たんぱく質19.6 g
脂質51.8 g
コレステロール-
炭水化物20.9 g
食物繊維総量10.1 g
灰分3 g
食塩相当量0 g
アーモンドのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム760 mg
カルシウム250 mg
マグネシウム290 mg
リン460 mg
鉄3.6 mg
亜鉛3.6 mg
銅1.2 mg
マンガン2.5 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
アーモンドのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）1 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量11 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール30 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.2 mg
ビタミンB21.1 mg
ナイアシン3.6 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸65 μg
パントテン酸0.49 mg
ビオチン-
ビタミンC0 mg