野菜類
西洋かぼちゃ（果実・焼き）のカロリーと栄養成分
西洋かぼちゃ（果実・焼き）は、野菜類の中で「ビタミンAが多い」という特徴があります。100gあたり105kcal、たんぱく質2.5g、脂質0.4g、炭水化物27.7g。標準の目安（70g）なら約73.5kcalです。
エネルギー
105kcal
標準（70g）で 73.5kcal
たんぱく質
2.5g
標準（70g）で 1.8g
脂質
0.4g
標準（70g）で 0.28g
炭水化物
27.7g
標準（70g）で 19.4g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質8%脂質3%炭水化物89%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 70g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 105 | 52.5 | 73.5 | 105 |
| たんぱく質（g） | 2.5 | 1.2 | 1.8 | 2.5 |
| 脂質（g） | 0.4 | 0.2 | 0.28 | 0.4 |
| 炭水化物（g） | 27.7 | 13.8 | 19.4 | 27.7 |
| 食物繊維総量（g） | 5.3 | 2.6 | 3.7 | 5.3 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は野菜類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
野菜類の中での位置
野菜類（413食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が野菜類の中央値です。
エネルギーかなり多い
105kcal中央値 27kcal
たんぱく質やや多い
2.5g中央値 1.7g
脂質やや多い
0.4g中央値 0.2g
炭水化物かなり多い
27.7g中央値 5.5g
食物繊維やや多い
5.3g中央値 2.8g
食塩相当量やや少ない
0g中央値 0g
西洋かぼちゃの基本成分（100gあたり）
エネルギー105 kcal
エネルギー（kJ表示）445 kJ
水分68.2 g
たんぱく質2.5 g
脂質0.4 g
コレステロール(0) mg
炭水化物27.7 g
食物繊維総量5.3 g
灰分1.2 g
食塩相当量0 g
西洋かぼちゃのミネラル（100gあたり）
ナトリウム0 mg
カリウム570 mg
カルシウム19 mg
マグネシウム31 mg
リン55 mg
鉄0.6 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.08 mg
マンガン0.17 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
西洋かぼちゃのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）450 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量5,500 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール6.9 mg
ビタミンK0 μg
ビタミンB10.09 mg
ビタミンB20.12 mg
ナイアシン2.1 mg
ビタミンB60.22 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸58 μg
パントテン酸0.77 mg
ビオチン-
ビタミンC44 mg