果実類
アボカド（生）のカロリーと栄養成分
アボカド（生）は、果実類の中で「脂質が多い」という特徴があります。100gあたり176kcal、たんぱく質2.1g、脂質17.5g、炭水化物7.9g。標準の目安（100g）なら約176kcalです。
エネルギー
176kcal
標準（100g）で 176kcal
たんぱく質
2.1g
標準（100g）で 2.1g
脂質
17.5g
標準（100g）で 17.5g
炭水化物
7.9g
標準（100g）で 7.9g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質4%脂質80%炭水化物16%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 176 | 88 | 176 | 264 |
| たんぱく質（g） | 2.1 | 1.1 | 2.1 | 3.2 |
| 脂質（g） | 17.5 | 8.8 | 17.5 | 26.2 |
| 炭水化物（g） | 7.9 | 4 | 7.9 | 11.9 |
| 食物繊維総量（g） | 5.6 | 2.8 | 5.6 | 8.4 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーやや多い
176kcal中央値 50kcal
たんぱく質かなり多い
2.1g中央値 0.6g
脂質かなり多い
17.5g中央値 0.1g
炭水化物かなり少ない
7.9g中央値 12.4g
食物繊維かなり多い
5.6g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
アボカドの基本成分（100gあたり）
エネルギー176 kcal
エネルギー（kJ表示）728 kJ
水分71.3 g
たんぱく質2.1 g
脂質17.5 g
コレステロール微量
炭水化物7.9 g
食物繊維総量5.6 g
灰分1.2 g
食塩相当量0 g
アボカドのミネラル（100gあたり）
ナトリウム7 mg
カリウム590 mg
カルシウム8 mg
マグネシウム34 mg
リン52 mg
鉄0.6 mg
亜鉛0.7 mg
銅0.24 mg
マンガン0.19 mg
ヨウ素0 μg
セレン1 μg
クロム0 μg
モリブデン2 μg
アボカドのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）7 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量87 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール3.3 mg
ビタミンK21 μg
ビタミンB10.09 mg
ビタミンB20.2 mg
ナイアシン1.8 mg
ビタミンB60.29 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸83 μg
パントテン酸1.6 mg
ビオチン5.3 μg
ビタミンC12 mg