果実類
ココナッツ（ココナッツミルク）のカロリーと栄養成分
ココナッツ（ココナッツミルク）は、果実類の中で「脂質が多い」という特徴があります。100gあたり157kcal、たんぱく質1.9g、脂質16g、炭水化物2.8g。標準の目安（100g）なら約157kcalです。
エネルギー
157kcal
標準（100g）で 157kcal
たんぱく質
1.9g
標準（100g）で 1.9g
脂質
16g
標準（100g）で 16g
炭水化物
2.8g
標準（100g）で 2.8g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質5%脂質88%炭水化物7%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 157 | 78.5 | 157 | 236 |
| たんぱく質（g） | 1.9 | 0.95 | 1.9 | 2.8 |
| 脂質（g） | 16 | 8 | 16 | 24 |
| 炭水化物（g） | 2.8 | 1.4 | 2.8 | 4.2 |
| 食物繊維総量（g） | 0.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーやや多い
157kcal中央値 50kcal
たんぱく質かなり多い
1.9g中央値 0.6g
脂質かなり多い
16g中央値 0.1g
炭水化物かなり少ない
2.8g中央値 12.4g
食物繊維やや少ない
0.2g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
ココナッツの基本成分（100gあたり）
エネルギー157 kcal
エネルギー（kJ表示）649 kJ
水分78.8 g
たんぱく質1.9 g
脂質16 g
コレステロール0 mg
炭水化物2.8 g
食物繊維総量0.2 g
灰分0.5 g
食塩相当量0 g
ココナッツのミネラル（100gあたり）
ナトリウム12 mg
カリウム230 mg
カルシウム5 mg
マグネシウム28 mg
リン49 mg
鉄0.8 mg
亜鉛0.3 mg
銅0.22 mg
マンガン0.59 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
ココナッツのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）0 μg
レチノール0 μg
β-カロテン当量0 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール微量
ビタミンK-
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20 mg
ナイアシン0.4 mg
ビタミンB60.02 mg
ビタミンB120 μg
葉酸4 μg
パントテン酸0 mg
ビオチン-
ビタミンC0 mg