果実類
あんず（乾）のカロリーと栄養成分
あんず（乾）は、果実類の中で「ビタミンAが多い」と「カリウムが多い」という特徴があります。100gあたり296kcal、たんぱく質9.2g、脂質0.4g、炭水化物70.4g。標準の目安（100g）なら約296kcalです。
エネルギー
296kcal
標準（100g）で 296kcal
たんぱく質
9.2g
標準（100g）で 9.2g
脂質
0.4g
標準（100g）で 0.4g
炭水化物
70.4g
標準（100g）で 70.4g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質11%脂質1%炭水化物88%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 296 | 148 | 296 | 444 |
| たんぱく質（g） | 9.2 | 4.6 | 9.2 | 13.8 |
| 脂質（g） | 0.4 | 0.2 | 0.4 | 0.6 |
| 炭水化物（g） | 70.4 | 35.2 | 70.4 | 106 |
| 食物繊維総量（g） | 9.8 | 4.9 | 9.8 | 14.7 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーかなり多い
296kcal中央値 50kcal
たんぱく質かなり多い
9.2g中央値 0.6g
脂質やや多い
0.4g中央値 0.1g
炭水化物かなり多い
70.4g中央値 12.4g
食物繊維かなり多い
9.8g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
あんずの基本成分（100gあたり）
エネルギー296 kcal
エネルギー（kJ表示）1,253 kJ
水分16.8 g
たんぱく質9.2 g
脂質0.4 g
コレステロール(0) mg
炭水化物70.4 g
食物繊維総量9.8 g
灰分3.2 g
食塩相当量0 g
あんずのミネラル（100gあたり）
ナトリウム15 mg
カリウム1,300 mg
カルシウム70 mg
マグネシウム45 mg
リン120 mg
鉄2.3 mg
亜鉛0.9 mg
銅0.43 mg
マンガン0.32 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
あんずのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）410 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量5,000 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール1.4 mg
ビタミンK(4) μg
ビタミンB10 mg
ビタミンB20.03 mg
ナイアシン3.5 mg
ビタミンB60.18 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸10 μg
パントテン酸0.53 mg
ビオチン-
ビタミンC微量