果実類
いちじく（乾）のカロリーと栄養成分
いちじく（乾）は、果実類の中で「食物繊維が多い」と「カリウムが多い」という特徴があります。100gあたり272kcal、たんぱく質3g、脂質1.1g、炭水化物75.3g。標準の目安（100g）なら約272kcalです。
エネルギー
272kcal
標準（100g）で 272kcal
たんぱく質
3g
標準（100g）で 3g
脂質
1.1g
標準（100g）で 1.1g
炭水化物
75.3g
標準（100g）で 75.3g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質4%脂質3%炭水化物93%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 272 | 136 | 272 | 408 |
| たんぱく質（g） | 3 | 1.5 | 3 | 4.5 |
| 脂質（g） | 1.1 | 0.55 | 1.1 | 1.7 |
| 炭水化物（g） | 75.3 | 37.6 | 75.3 | 113 |
| 食物繊維総量（g） | 10.7 | 5.3 | 10.7 | 16 |
| 食塩相当量（g） | 0.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーかなり多い
272kcal中央値 50kcal
たんぱく質かなり多い
3g中央値 0.6g
脂質かなり多い
1.1g中央値 0.1g
炭水化物かなり多い
75.3g中央値 12.4g
食物繊維かなり多い
10.7g中央値 1.1g
食塩相当量かなり多い
0.2g中央値 0g
いちじくの基本成分（100gあたり）
エネルギー272 kcal
エネルギー（kJ表示）1,152 kJ
水分18 g
たんぱく質3 g
脂質1.1 g
コレステロール(0) mg
炭水化物75.3 g
食物繊維総量10.7 g
灰分2.5 g
食塩相当量0.2 g
いちじくのミネラル（100gあたり）
ナトリウム93 mg
カリウム840 mg
カルシウム190 mg
マグネシウム67 mg
リン75 mg
鉄1.7 mg
亜鉛0.6 mg
銅0.31 mg
マンガン0.48 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
いちじくのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）4 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量46 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.6 mg
ビタミンK(18) μg
ビタミンB10.1 mg
ビタミンB20.06 mg
ナイアシン0.7 mg
ビタミンB60.23 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸10 μg
パントテン酸0.36 mg
ビオチン-
ビタミンC0 mg