果実類
なつめやし（乾）のカロリーと栄養成分
なつめやし（乾）は、果実類の中で「食物繊維が多い」と「炭水化物が多い」という特徴があります。100gあたり281kcal、たんぱく質2.2g、脂質0.2g、炭水化物71.3g。標準の目安（100g）なら約281kcalです。
エネルギー
281kcal
標準（100g）で 281kcal
たんぱく質
2.2g
標準（100g）で 2.2g
脂質
0.2g
標準（100g）で 0.2g
炭水化物
71.3g
標準（100g）で 71.3g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質3%脂質1%炭水化物96%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 281 | 140 | 281 | 422 |
| たんぱく質（g） | 2.2 | 1.1 | 2.2 | 3.3 |
| 脂質（g） | 0.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| 炭水化物（g） | 71.3 | 35.6 | 71.3 | 107 |
| 食物繊維総量（g） | 7 | 3.5 | 7 | 10.5 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーかなり多い
281kcal中央値 50kcal
たんぱく質かなり多い
2.2g中央値 0.6g
脂質やや多い
0.2g中央値 0.1g
炭水化物かなり多い
71.3g中央値 12.4g
食物繊維かなり多い
7g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
なつめやしの基本成分（100gあたり）
エネルギー281 kcal
エネルギー（kJ表示）1,191 kJ
水分24.8 g
たんぱく質2.2 g
脂質0.2 g
コレステロール(0) mg
炭水化物71.3 g
食物繊維総量7 g
灰分1.5 g
食塩相当量0 g
なつめやしのミネラル（100gあたり）
ナトリウム微量
カリウム550 mg
カルシウム71 mg
マグネシウム60 mg
リン58 mg
鉄0.8 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.4 mg
マンガン0.38 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
なつめやしのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）13 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量160 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール1.4 mg
ビタミンK(3) μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.04 mg
ナイアシン1.8 mg
ビタミンB60.16 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸19 μg
パントテン酸0.94 mg
ビオチン-
ビタミンC0 mg