果実類
ブルーベリー（乾）のカロリーと栄養成分
ブルーベリー（乾）は、果実類の中で「食物繊維が多い」と「炭水化物が多い」という特徴があります。100gあたり280kcal、たんぱく質2.7g、脂質1.9g、炭水化物72.5g。標準の目安（100g）なら約280kcalです。
エネルギー
280kcal
標準（100g）で 280kcal
たんぱく質
2.7g
標準（100g）で 2.7g
脂質
1.9g
標準（100g）で 1.9g
炭水化物
72.5g
標準（100g）で 72.5g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質3%脂質5%炭水化物92%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 280 | 140 | 280 | 420 |
| たんぱく質（g） | 2.7 | 1.4 | 2.7 | 4.1 |
| 脂質（g） | 1.9 | 0.95 | 1.9 | 2.8 |
| 炭水化物（g） | 72.5 | 36.2 | 72.5 | 109 |
| 食物繊維総量（g） | 17.6 | 8.8 | 17.6 | 26.4 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーかなり多い
280kcal中央値 50kcal
たんぱく質かなり多い
2.7g中央値 0.6g
脂質かなり多い
1.9g中央値 0.1g
炭水化物かなり多い
72.5g中央値 12.4g
食物繊維かなり多い
17.6g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
ブルーベリーの基本成分（100gあたり）
エネルギー280 kcal
エネルギー（kJ表示）1,181 kJ
水分21.9 g
たんぱく質2.7 g
脂質1.9 g
コレステロール(0) mg
炭水化物72.5 g
食物繊維総量17.6 g
灰分1 g
食塩相当量0 g
ブルーベリーのミネラル（100gあたり）
ナトリウム4 mg
カリウム400 mg
カルシウム43 mg
マグネシウム28 mg
リン63 mg
鉄1.2 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.23 mg
マンガン1.9 mg
ヨウ素(0) μg
セレン(0) μg
クロム(2) μg
モリブデン(4) μg
ブルーベリーのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）7 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量81 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール5.1 mg
ビタミンK89 μg
ビタミンB10.12 mg
ビタミンB20.1 mg
ナイアシン1.5 mg
ビタミンB60.2 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸13 μg
パントテン酸0.26 mg
ビオチン-
ビタミンC微量