果実類
にほんすもも（生）のカロリーと栄養成分
にほんすもも（生）は、果実類に分類される食品です。100gあたり46kcal、たんぱく質0.6g、脂質1g、炭水化物9.4g。標準の目安（100g）なら約46kcalです。
エネルギー
46kcal
標準（100g）で 46kcal
たんぱく質
0.6g
標準（100g）で 0.6g
脂質
1g
標準（100g）で 1g
炭水化物
9.4g
標準（100g）で 9.4g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質5%脂質18%炭水化物77%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 46 | 23 | 46 | 69 |
| たんぱく質（g） | 0.6 | 0.3 | 0.6 | 0.9 |
| 脂質（g） | 1 | 0.5 | 1 | 1.5 |
| 炭水化物（g） | 9.4 | 4.7 | 9.4 | 14.1 |
| 食物繊維総量（g） | 1.6 | 0.8 | 1.6 | 2.4 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーやや少ない
46kcal中央値 50kcal
たんぱく質平均的
0.6g中央値 0.6g
脂質かなり多い
1g中央値 0.1g
炭水化物やや少ない
9.4g中央値 12.4g
食物繊維やや多い
1.6g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
にほんすももの基本成分（100gあたり）
エネルギー46 kcal
エネルギー（kJ表示）193 kJ
水分88.6 g
たんぱく質0.6 g
脂質1 g
コレステロール0 mg
炭水化物9.4 g
食物繊維総量1.6 g
灰分0.4 g
食塩相当量0 g
にほんすもものミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム150 mg
カルシウム5 mg
マグネシウム5 mg
リン14 mg
鉄0.2 mg
亜鉛0.1 mg
銅0.03 mg
マンガン0.07 mg
ヨウ素0 μg
セレン0 μg
クロム1 μg
モリブデン1 μg
にほんすもものビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）7 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量79 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール0.6 mg
ビタミンK-
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.02 mg
ナイアシン0.3 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸37 μg
パントテン酸0.14 mg
ビオチン0.2 μg
ビタミンC4 mg