果実類
プルーン（乾）のカロリーと栄養成分
プルーン（乾）は、果実類の中で「食物繊維が多い」と「カリウムが多い」という特徴があります。100gあたり211kcal、たんぱく質2.4g、脂質0.2g、炭水化物62.3g。標準の目安（100g）なら約211kcalです。
エネルギー
211kcal
標準（100g）で 211kcal
たんぱく質
2.4g
標準（100g）で 2.4g
脂質
0.2g
標準（100g）で 0.2g
炭水化物
62.3g
標準（100g）で 62.3g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質4%脂質1%炭水化物95%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 100g | 多め 150g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 211 | 106 | 211 | 316 |
| たんぱく質（g） | 2.4 | 1.2 | 2.4 | 3.6 |
| 脂質（g） | 0.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| 炭水化物（g） | 62.3 | 31.1 | 62.3 | 93.4 |
| 食物繊維総量（g） | 7.1 | 3.5 | 7.1 | 10.6 |
| 食塩相当量（g） | 0 | 0 | 0 | 0 |
目安量は果実類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
果実類の中での位置
果実類（185食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が果実類の中央値です。
エネルギーかなり多い
211kcal中央値 50kcal
たんぱく質かなり多い
2.4g中央値 0.6g
脂質やや多い
0.2g中央値 0.1g
炭水化物かなり多い
62.3g中央値 12.4g
食物繊維かなり多い
7.1g中央値 1.1g
食塩相当量平均的
0g中央値 0g
プルーンの基本成分（100gあたり）
エネルギー211 kcal
エネルギー（kJ表示）894 kJ
水分33.3 g
たんぱく質2.4 g
脂質0.2 g
コレステロール0 mg
炭水化物62.3 g
食物繊維総量7.1 g
灰分1.8 g
食塩相当量0 g
プルーンのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1 mg
カリウム730 mg
カルシウム57 mg
マグネシウム40 mg
リン69 mg
鉄1.1 mg
亜鉛0.4 mg
銅0.27 mg
マンガン0.36 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
プルーンのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）100 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量1,200 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール1.3 mg
ビタミンK92 μg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.07 mg
ナイアシン2.1 mg
ビタミンB60.34 mg
ビタミンB12(0) μg
葉酸3 μg
パントテン酸0.32 mg
ビオチン0 μg
ビタミンC0 mg