藻類
あまのり（味付けのり）のカロリーと栄養成分
あまのり（味付けのり）は、藻類の中で「高カロリー」と「ビタミンCが多い」という特徴があります。100gあたり303kcal、たんぱく質40g、脂質3.5g、炭水化物41.8g。標準の目安（70g）なら約212kcalです。
エネルギー
303kcal
標準（70g）で 212kcal
たんぱく質
40g
標準（70g）で 28g
脂質
3.5g
標準（70g）で 2.4g
炭水化物
41.8g
標準（70g）で 29.3g
いずれも可食部100gあたりの値です。
エネルギーの内訳（たんぱく質・脂質・炭水化物）
たんぱく質45%脂質9%炭水化物46%
たんぱく質・炭水化物は1g=4kcal、脂質は1g=9kcalとして計算した概算で、成分表のエネルギー値とは一致しません。たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）の割合は「PFCバランス」とも呼ばれます。食物繊維などのエネルギーは含めていません。
目安量あたりの主な栄養成分
| 100g | 少なめ 50g | 標準 70g | 多め 100g | |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー（kcal） | 303 | 152 | 212 | 303 |
| たんぱく質（g） | 40 | 20 | 28 | 40 |
| 脂質（g） | 3.5 | 1.8 | 2.4 | 3.5 |
| 炭水化物（g） | 41.8 | 20.9 | 29.3 | 41.8 |
| 食物繊維総量（g） | 25.2 | 12.6 | 17.6 | 25.2 |
| 食塩相当量（g） | 4.3 | 2.1 | 3 | 4.3 |
目安量は藻類の一般的な分量にもとづく参考値で、成分表の値ではありません。可食部のグラム数で計算しています。
藻類の中での位置
藻類（58食品）の中で、この食品がどのあたりかを示します。左ほど少なく、右ほど多い位置で、中央の線が藻類の中央値です。
エネルギーかなり多い
303kcal中央値 154kcal
たんぱく質かなり多い
40g中央値 5.8g
脂質やや多い
3.5g中央値 0.6g
炭水化物平均的
41.8g中央値 37.9g
食物繊維平均的
25.2g中央値 19g
食塩相当量平均的
4.3g中央値 1.5g
あまのりの基本成分（100gあたり）
エネルギー303 kcal
エネルギー（kJ表示）1,271 kJ
水分3.4 g
たんぱく質40 g
脂質3.5 g
コレステロール21 mg
炭水化物41.8 g
食物繊維総量25.2 g
灰分11.3 g
食塩相当量4.3 g
あまのりのミネラル（100gあたり）
ナトリウム1,700 mg
カリウム2,700 mg
カルシウム170 mg
マグネシウム290 mg
リン710 mg
鉄8.2 mg
亜鉛3.7 mg
銅0.59 mg
マンガン2.4 mg
ヨウ素-
セレン-
クロム-
モリブデン-
あまのりのビタミン（100gあたり）
ビタミンA（レチノール活性当量）2,700 μg
レチノール(0) μg
β-カロテン当量32,000 μg
ビタミンD(0) μg
α-トコフェロール3.7 mg
ビタミンK650 μg
ビタミンB10.61 mg
ビタミンB22.3 mg
ナイアシン12 mg
ビタミンB60.51 mg
ビタミンB1267.9 μg
葉酸1,600 μg
パントテン酸1.3 mg
ビオチン-
ビタミンC200 mg